冬のランニング

質問

こんにちわ
３日に１回、外を走りにいっています２０分ほど

冬になり寒くなりました
過去に走りにいってそのまま風邪をひくということが何回かありました

冬に走りにいっても風にならない方法をおしえてください

回答No.1

Mio9000 · ベストアンサー

走っている間に風邪の菌に感染するということは考えづらいですね。私も毎朝走ってますし、昨年までは外国にいて氷点下15℃の厳寒の中でもジョギング1時間してましたが、ここ数年風邪などひいたことがありませんから。

走りに行ってそのまま風邪をひくということは、走る前から体内に風邪の菌があって、走っている間に外気に晒されることで、体温がさがり免疫がおちて風邪をひいたと考えるのが妥当でしょう。

ということは、走る前の風邪の予防が重要と思います。普段から外出して帰ってきたら、風邪の菌への感染を最小限に食い止めるために、きちんとうがいや手洗いを励行することをお薦めします。また電車の車内など不特定多数の人と接近するような環境ではマスクをして過ごす手もあるかもしれませんね。あとは暖かくする。早寝早起き規則正しい生活を心がけて免疫力を高める、等々。

お大事に。