外食について

質問

こんばんは。
2つ質問があります。

質問(1)
もうすぐお父さんの誕生日
なので、家族みんなで
外食にいくんですが、
久々の外食なのでいつもより
いっぱい食べたいなと
思ってます(><;
でも、太りたくはありません;

夜に外食で普段よりいっぱい
食べるとき、
朝と昼を控えて1日の
総カロリーを調整したら
太らないでしょうか??汗

ちなみに

朝 ヨーグルト ごはんをひかえる
昼 サラダだけ
夜 外食(いつもよりいっぱい食べる)

こんな感じにしようと
考えてます(・ω・;

質問(2)
さっきの続きになっちゃう
んですが、
この日の次の日は
いつもの食事量にしても
大丈夫でしょうか??

回答よろしくお願いします。
長文で本当にすいません(>_<)

回答No.2

aoyamayoitoko

もう、回答出てますが、たまに1日くらいカロリーオーバーしても問題ありません。
こんなことがしょっちゅうだと困ったことになるでしょうがね。

(1)　朝、昼からそんなに気を使わなくて大丈夫です。
　　　むしろ、あまり空腹のところへ、夜にガツガツ食べるとかえって
　　　胃がおかしなことになってしまう可能性があります。

(2)　翌日も、普通に食べて問題ありません。
　　　前の夜に食べ過ぎて、胃がもたれているようなら加減して少なめにした
　　　方がいいです。そうでなければ、太らないためにという理由で食事量を
　　　いつもより減らす必要はありません。

回答No.1

noname#207589

（＾ゝ＾）
A(回答1)：自分の経験から言えば、一日だけだったら、大丈夫です、なぜなら、貴女はまだ若いからです。
でも2～3日続けたら恐れている事が始まるでしょう。

A(回答2)：いつものふだん通りの食事量を約束してくれれば、大丈夫です。

※まだ若いうちは、多少の無理しても、身体は「元に戻ろ」うとする力が働きます、でも20歳以上になると、戻りは悪くなります、気を付けましょう、約束して下さい。