夜中に外食してしまった場合

質問

夜中に居酒屋に行ってしまい、お酒一杯程度、焼き鳥中心に外食してしまった場合(1時～3時頃に飲食)すぐ寝ずに朝7時ぐらいまで起きていたら〔夜食べたら太る〕の概念に当てはまりますか？
もちろん朝ねて昼頃起きる訳ですが(ダメダメですね)その日のカロリーや食べ物の種類をタンパクなものにして調整してるつもりですけどどうなのかと思いました。
たまに付き合いでこうゆうことがあるのでどうすればよいのでしょう(泣)

回答No.3

fennec72 · ベストアンサー

寝る４～６時間前迄の飲食をしなきゃ大丈夫じゃないでしょうか？
たまにという事ですし、気になるのなら寝る前に軽く速足で散歩してみたり軽く家事するとかしたら良いと思います。

因みに自分は一時期
深夜２時迄仕事、食事３～４時頃食事で７時くらいに寝る生活していましたが、
全く太りませんでしたし、すぐ食べてすぐ寝る・・・って事をしなければ問題ないかと思います。
（あまりにもカロリーとりすぎなら問題外ですが気を使ってらっしゃるようなので）

お礼

参考になりました♪確かにすぐに寝ずになんらかんら動いてみるのは良いかもしれませんね。ありがとうございました。

回答No.4

noname#181117

最近は、自分の体に調整能力があるってこと、知らない人が多いなあ。

問題なのは、そんな生活が長年習慣になることよ。
神経質になり過ぎ。

お礼

ほんとに神経質なんです(泣)
変な食生活が続かないようにしようと思います！

回答No.2

kamikazek

ジョギング 野菜

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

drum_KT

たまのことを気にしても仕方がないと思います。毎日そういう生活してても太らない人は太らないですし。(笑)

気になるなら、翌朝サラダだけにするとかで調整するくらいでしょうか（気休めにしかならないとは思いますが）。

お礼

調整しても気休め程度なものなのですね(汗)ありがとうございました。