ビタミンについて！

質問

ビタミンＡとレチノールは一緒ですか？
本によってはレチノール相当量？とか、ビタミンＡ含有量とかそれぞれで、どれを指標にしたらいいかわかりません。
ビタミンＡは摂りすぎるとよくないようなので、しっかり知っておきたいのですが、知っている方どうか教えてください。できれば、簡単に理解できればと思っています。よろしくお願いします！

回答No.2

noname#166169 · ベストアンサー

レチノールでしたね。カロテンともいうような？
経口の場合だと成人で2000IU が
目安だったと思いますが
できれば検索ではなく
その人の身体の状態で服用量を
決めた方が良いとは思います、
サイトで質問されている
意味がないことを回答してすみませんが、
素人なので。私は外用にしか
つかったことがないのですが
たるみに効きますね。
ビタミンE と併用すると相乗効果が
あるとそうです。抗酸化作用にですが。

主に美容目的で外用しか使用したことがないので
副作用についてまでは分からないのです、
知ってる限りですみません。

お礼

回答ありがとうございました（*^_^*）
参考にします！

回答No.1

nezusuke

ビタミンAとかB、Cとはその機能から分類した時の名称です。
レチノールは　そのビタミンAの物質名（化学名）です。

ビタミンCの物質名は　L－アスコルビン酸になります。

ビタミンA は脂溶性ビタミンの1つで、主に動物性食品に含まれており、体内ではレチノール・レチナール・レチノイン酸といった3種の活性型で作用しています。
食品中には、ビタミンA以外に体内でビタミンAに変換されるプロビタミンA (ビタミンAの前駆体) というものがあります。プロビタミンAは主に植物性食品に含まれ、赤や黄色の色素であるカロテノイドがよく知られています 。

ビタミンAは脂溶性であることからおっしゃられる通り、過剰摂取に注意が必要ですね。
水溶性は　過剰分は尿から排泄されますが　脂溶性は蓄積されてしまうからです。

少しでも参考になれば幸いです。

お礼

詳しいんですね！よくわかりました（*^_^*）
回答ありがとうございました！