ビタミンＢの値段と効き目の関係について

質問

ビタミンＢのサプリメントが２種類あるのですが、
値段、そしてＢ1とＢ2の量がそれぞれ違います。

ちなみに、それぞれのＢ1とＢ2の含有量を
のせておきます。

（値段の高い方）
Ｂ1 20mg
Ｂ2 38mg

（値段の安い方）
Ｂ1 40mg
Ｂ2 30mg

値段の安い方が、
合計の含有量が多いので
効くのかなとは思うのですが、
どうなのでしょうか？

どなたか、アドバイス
お願いいたします。

回答No.1

mekuriya · ベストアンサー

ビタミンB1の成人女子推奨量：1.1mgです。多量に摂取しても排泄されるだけです。
ビタミンB1の多い食品と含有量一覧表
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b1.html
ビタミンB2の成人女子推奨量：1.2mgです。多量に摂取しても無駄です。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b2.html

どちらも余程粗末な偏食（例えば米と梅干だけとか）じゃない限り、欠乏するのは考えにくい栄養素です。本当にサプリが必要なのか食生活を点検してみてください。