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ビタミンＢの値段と効き目の関係について
ビタミンＢのサプリメントが２種類あるのですが、 値段、そしてＢ1とＢ2の量がそれぞれ違います。 ちなみに、それぞれのＢ1とＢ2の含有量を のせておきます。 （値段の高い方） Ｂ1 20mg Ｂ2 38mg （値段の安い方） Ｂ1 40mg Ｂ2 30mg 値段の安い方が、 合計の含有量が多いので 効くのかなとは思うのですが、 どうなのでしょうか？ どなたか、アドバイス お願いいたします。
- shion1547
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ビタミンB1の成人女子推奨量：1.1mgです。多量に摂取しても排泄されるだけです。 ビタミンB1の多い食品と含有量一覧表 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b1.html ビタミンB2の成人女子推奨量：1.2mgです。多量に摂取しても無駄です。 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b2.html どちらも余程粗末な偏食（例えば米と梅干だけとか）じゃない限り、欠乏するのは考えにくい栄養素です。本当にサプリが必要なのか食生活を点検してみてください。
