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変な癖とは?疲れた時の改善方法
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それは強迫症です。誰にでも少しずつは あるのだけど貴女はそれが強く出たのでしょう。 精神科を受診すればすぐに改善されると思います。 ま、焦らず根気よく行きましょう。
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- pct10968
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じじいです。 勿論シロウトですが、年寄りなりに現代病と診断します。 社会が走っている。 あなたも走っている。 そのスピードに、記憶が追従出来ていないのだと思います。 もしあなたの性格がせっかちなら、それが原因でしょう。 コツは、今あなたが行動しているスピードを落とすことです。 24時間する必要はありません。 最初は人の居ない自分だけの時だけ、行動しているスピードを落とすのです。 これは、インドの古典的瞑想法でもあります。 ゆっくり、ゆっくり行動しましょう。 この方法は、心と身体を同期させるのに役立つと思います。 日常でも、心と体が同期していれば、気持ちだけ先に行って確認のため後戻りする行動は無くなるでしょう。 要は、気持ちが走り過ぎない訓練です。
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。 ゆっくり行動ですか…。 心掛けてみます^^ 御回答ありがとうございました。
心の中に不安感があると、自分に自信がなくなるせいか、日常の中の細かいことが気になり始めることがあります。癖が一度は治ったということから考えると、精神的に落ちている時期に、そうした癖が現れるということも考えられますね。 癖自体と直接関係がないかもしれませんが、自分の心の中に不安がないか少し考えてみましょう。もしあったら、まっさきに一番大きい不安を解決する方向に向かえば、事態が収拾するにつれて癖も治っていくことがあります。 ただし、考えてもよく分からない場合は、不安について考えること自体が不安になってしまい、問題をさらに大きくしてしまうことがあります。そうなりそうだったら、信頼できる人に相談しましょう。根深いようでしたら精神科を受診するのもいいと思います(その際は、医院の評判をしっかり調べてから行ってみてくださいね)。 また、気晴らしをして忘れてしまうだけで解決することも、結構あります。いつもより沢山楽しいことをして、心を上向かせてあげるというのも、大切なことですね。
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。 成る程…。確かにここのところ気持ちが落ちているかもしれません。 不安なことが漠然としていますので、誰かに相談なりをしてみたいと思います。 御回答ありがとうございました。
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。 強迫症…やはり私は病気なんですかね。 精神科、一人で行けそうでしたら行きたいと思います。 御回答ありがとうございました。