痩せたい

質問

痩せたいです！

というか、あたしは多分過食症です！

去年の冬にはダイエットをして今より3・4キロは痩せてました！
夕食を控えめにして、お風呂にしっかり浸かったり、ランニングを頻繁にしていました！でも夏になって、お風呂に入るのが暑くて嫌になってあんまり入らなくなって、そうしているうちに太っちゃいました。
すごく痩せたいのですが、1度過食をしてしまうと我慢できなくなってしまいます。本当に尋常じゃないくらいのお菓子やケーキ、パンなどをどか食いしちゃうんです！パン3つとか全然平気でお菓子も3種類4種類普通に(*_*)
これおかしいですよね？
痩せた去年もどか食いしてましたが、なんとかランニングやお風呂で維持してました(-_-)でも、今は週に2・3回は過食しちゃってます！
食べたら太るのは当たり前なのですが、何か良い解決法はないですかね？

あたしはスポーツをしているので毎日練習しています。
なので、絶食的なことをするとプレーに支障が出るので出来ないのですが、太るのも支障があるので本当に困ってます(*_*)
過食症の方やダイエット経験者の方をはじめ、いろんな人からアドバイスをもらえたらと思います！よろしくお願いします！！

回答No.5

chi-chi-chan

私も それくらいの量は平気で食べられますよ。
尋常でないと、自分でも思うけど、過食症とまでは思いません。
ただ単に、生活習慣だと思うんです。
菓子パンが好きだし、甘いものが好き。
ただの嗜好ですよ。
それを過食症という病名に甘えるのはどうかと・・・
本当の病気の人の苦しみは、そんな甘いもんじゃないですよ。
壮絶。。人間らしさすら失われて、社会生活にも支障をきたしています。

ま、長年の嗜好は、そう簡単に変えられませんから～

回答No.4

dragon111

過食症をまず治療しましょうか。

最寄の心療内科などで、心因的な問題が無いか相談してみましょう。

運動をされているという事なので、過食が治ればそう太る事もなくなると思いますよ。

回答No.3

Mio9000

お風呂じゃ痩せないよ。あんなもの、ただ湯船の中でじっとしているだけだから安静時カロリー以上のカロリーは全く消費しませんから。勘違いしないように。

太るのは単に、運動して消費するカロリー以上に食べちゃうからでしょう。
大体運動している人は、お腹が空いてたくさん食べたくなる傾向があります。運動しているから「これくらいいいや」って自分に甘くなるんですよ。

食べた物のカロリーを消費するのにどのくらいの運動が必要か肝に銘じておくと、だんだん食べなくなります。
ケーキや菓子パン一個で300kcal～550kcalだからジョギング1時間しないと摂取カロリーを消費しきれません。
二個食べたらジョギング2時間、三個食べたらジョギング3時間、……。

それでもドカ食いやめられないのなら、もう付ける薬ないね。あきらめよう。

回答No.2

7683

スポーツといっても脂肪燃焼効果を得たいなら息が切れるくらい連続して動くものじゃないとダメだよ。走る距離が長いとか。

スポーツでちゃんと「動いて」て筋肉もそれなりにあるなら炭水化物(糖質)と脂質を「減らし」てタンパク質を増やすだけで効果あると思うよ。炭水化物は断つんじゃなくて減らすんだよ。１日に必要な炭水化物の量を知りたいなら専門サイトを調べるといいよ。

回答No.1

hgiwr-dheil

ダイエットは自分との戦いです。

我慢できないなら永遠に諦めるしかないでしょうに（笑）