気がつけば１０キロも太ってしまいました

質問

気がつけば２ヶ月で１０キロも太ってしまいました！！

転職して２ヶ月。

生活環境も時間の感覚も一変したことが原因だと思ってます。

今の生活は、

５時起床。６時出勤。

昼食の時間が２時ー３時。

残業がほぼ毎日で、小腹が空くので菓子パンやおやつをつまみながら終電までサービス残業。

午前１時頃帰宅して夕食。２時就寝。

小腹が空いた時の菓子パンとおやつと遅すぎる夕食が原因で太ったんだと自分でも思いますが、

仕事中のイライラをを解消するためか、無意識のうちに口しているので辞められません。

帰宅してからの夕食もストレス発散のためか、
甘いもの（ケーキとかシュークリム）ののどか食いで、これも辞められません。

このままで体を壊しそうなんですが、自分ではどしたらいいのかわかりません。

どーしたらいいのか、どなたかアドバイスお願います。

回答No.3

noname#26306

私の会社も残業残業の毎日で帰るのが遅く皆太ったといっています。ただ太ったのは実家通いの人たちです。一人暮らしでは帰っても食事が用意されてませんし作るのは面倒（早く寝たい）コンビニもいい加減あきてくるし金も続かない・・・って理由で夕飯は食べないで寝ちゃってました。残業中やはりお腹すくので途中で軽い夕飯？を取っていました。スープやおにぎりみたいなものを　食べないのはストレスになりますし反対に太る原因にもなると思うので食べる時間と量と食べるものに気をつければいいのでは？おやつでなく砂糖の使われてないものにするとか口寂しいときはガムをかむとか甘い香りのする紅茶を飲むとかすると結構いいですよ。ケーキなどは夜ではなく朝食べればいいんです。（朝に甘いものは食べれないって人もいますが私はぜーんぜんへいきなんですよね）

回答No.2

earnest

無意識に口にしているってホントでしょうか？
「まあいいか」って甘い気持ちがあるんじゃないのかな。
では買うときはどうでしょうか？
あとで食べようって意識的に買っていますよね。
まずは買い物をする時から自己規制してください。

回答No.1

bububu0111

こんにちは。
朝が早く夜も遅く大変ですね。
毎食食べる時間はとられてますか？
減量のためには間食は辞めたほうがいいです。
突然と言うのは難しいと思うので、とりあえず、帰宅してからの甘いものを辞めてみてはどうでしょうか？
帰宅してからはご飯をたべてみるとか。
甘いものを辞めればすぐにやせると思います。

頑張ってくださいね。