受験生です。勉強してると肩がこり、困っています

質問

長時間、机に向かっていると、だんだんと肩が重くなってきて勉強が手につかなくなり困っています。座り方とか、姿勢が関係しているのでしょうか？自分は昔から猫背でよく姿勢が悪いと言われます。
何か良い解決方法がありましたら、お願いします。

回答No.3

o24hi · ベストアンサー

こんばんは。

　私も,肩こりと首のこり,ひどい時はこりからくる頭痛に悩まされています。
　通院中ですが,まず言われたのは,同じ姿勢で長くいないことです。肩や首の筋肉が緊張し血流が悪くなるそうです。
　また,おっしゃるとおり,前かがみになると頭を支える首や肩の筋肉が緊張し,余計に負担がかかり肩がこりやすくなるそうです。
　1時間に1回はいすから離れ,首を回すとか,軽く体操をするとかされるといいと思います。また,姿勢も前かがみになら無いようにするのがもちろんいいです。

http://www2.plala.or.jp/kamkamkam/gimon2/no55/katakori.htm

参考URL：

http://www2.plala.or.jp/kamkamkam/gimon2/no55/katakori.htm

回答No.5

sleeping-dog

勉強の合間に腕立て伏せなどをしてみてはどうでしょうか。肩の筋肉を鍛えるのが効果的だそうです。ウウェイトトレーニングをしている人は肩こり知らずだそうです。

回答No.4

piro11

若い方ならちょっと恥ずかしいと思いますが、意外にもピッ○エレキバンが一番良く効きました。

回答No.2

petit_chocolat

肩こりはある程度遺伝的なものなので、完全になくすと言うのは難しいような気がします。

時間を区切ってストレッチをやってみてはいかがですか？

http://alinamin.jp/tired/kata_exercise.html

一日一時間でもウォーキングなどの運動をすると、全身の筋肉がほぐれて、肩こりが解消されますよ。

回答No.1

misachi395

ストレッチや姿勢の改善なども必要でしょうけれど・・・。
お薦めはphiten（ファイテン）のネックレスです。チタン含有のネックレスで、筋肉の動きをスムーズにするとか。CMもやっていますし、スポーツ選手も使っているようです。

私も愛用していますが、劇的な効果はありません。でも、着けていると今までつらかった肩こりが気にならない程度になっているんです。他の商品にブレスレットやシャツやスパッツもあります。個人的な感想としては、凝る部分の近くにつけるほうがいいのかなぁと思います。値段はネックレスで１８００円、ブレスレットで１２００円、シャツ類はもう少し高かったと思います。phiten、ファイテンで検索するとHPが見つかると思います。通販可能ですし、スポーツ洋品店やデパートなどでも売っているようです。