最近、肩こりが。よい対策ありますか？

質問

じき、４０代の♂です。
サラリーマンで主に事務です。

日常、特に変わったことをしていない（つもり）ですが、まれに肩こりがひどくなります。そして、久しぶりに今も肩こりが痛くて困ります。

ずーっとではなく、１年に数回くらい、肩こりがひどくなることがあります。痛くなったら、2weekくらい続きます。知らないうちに直ります。

原因は何でしょうか？　また、よい対策はあるでしょうか？
考えられるものがあったら教えて下さい。

回答No.4

o24hi · ベストアンサー

＃1です。URLを貼り間違えましたので,訂正させていただきます。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukata/kori_1.html

　また,私も肩凝り,首の凝りと,それが原因の後頭部の頭痛に悩まされていますが,心療内科で肩の凝りをほぐす薬を処方してもらい,随分よくなりました。先ほど書いた事も,その医師に真っ先に言われた事です。(特にあなたがパソコンをされる方でしたら,知らない間に長時間同じ姿勢でいると思いますよ。)

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukata/kori_1.html

お礼

なるほど、なるほど。このページを見て、よく理解出来ました。このストレッチ、早速やってみましたが、なんか効きそうですね！　毎日、試してみます。

目とも関係する、で思い出しましたが、キューピーゴールドとかの薬も、目とコリに効く、とありますがこういう薬も有効なのでしょうか？

とにかく、ためになりました。ありがとうございます。

回答No.7

obarin8910

肩こり（特に慢性のもの）は大体が血行不良からおこるので、血液の流れをよくしてあげることが第一です。

　血行が悪くなる原因として40代の方ならばやはりストレスじゃないかなぁ。知らず知らずのうちにたまってしまうやつが一番怖いですね。気分転換をしてみてください。散歩とか、旅行とかがいいですね。映画とか読書とかゲームとかは肩・首・目を使うのでよしておきましょう。

　後は、適度な運動を。首や肩のストレッチだけでなく全身の運動も大きいです。ウォーキングなどで十分だと思います。

　食事も大事です。食生活の乱れからも血行は悪くなります。俗に言う「血液どろどろ」とかの考え方やこれを食べると「血液がさらさら」になる...等の考え方は嫌いですが、間違いとも言い切れません。何か特定のものを血液さらさらになるからと、薬代わりに食べ続けるのはばかげています。ただ、バランスよく食べることは大事です。

　ビタミンB群を中心としたビタミン剤、葛根湯系の漢方薬　筋肉をやわらかくする作用のある内服薬（ミオナールとかテルネリンなど）も対症療法ではありますが、有効だと思います。
　磁気も血行をよくします。hotbubuさんの言われているものも一概には否定できないでしょうし、ヘルストロンをはじめとする電位治療器などもかなりの効果を挙げている方がいます。

　肩こりに悩まされている人はとても多いので、いろいろな治療法があります。いろいろ組み合わせて自分なりのものを見つけ出せれば最高ですね。

　私もすごい肩こりでした。今でも疲れるとまず肩にきます。私の場合は　ヘルストロンとマッサージとテルネリンとサロメチール＋ゆっくりお風呂につかるでしのいでいます。5年位前からこの方法がいちばんあっているようで。....普通これだけやればよくなるか？

g_gさんがご自分の対処法にはやく出会えますように...。いろいろ試していってみてください。

お礼

ご親切で詳しいご回答、ありがとうございます。
いろいろな対処法はあるのでしょうが、なかなか続けられないのが悲しいところです。根気よくやっていかねばならないとは思うのですが、普段の忙しい生活の中で流されてしまいます。そんな日常の中でも出来ることを探していきたいと思います。

回答No.6

hotbubu

追追伸

＞hotbubuさんがメーカの方でしたら、なんですけどね。

　私は九州の田舎で農業をする、極普通の４０歳です。

＞そういうＰＲは雑誌でよく見かけますが、全く信じていませんでした。

　私も同感です、私が反対の立場なら　まず「うさんくさい」と思いますよ（笑
私の場合、最初に知人にもらったので、素直に使いました、知人に今は感謝しています。

お礼

わざわざ、解説、ありがとうございます。信じます。
調べてみますね。安いものなら、試してみます。

回答No.5

hotbubu

私も追伸

　私の使用法は、年７～８回程度
「何だか肩の調子が悪い時」に２～３日付ける程度です。
そのうちに付けるのを忘れてしまいます、でもその時は調子が良くなっているから忘れるわけで、、、。

　自分でも何だか不思議です、病院では首の神経に
直接「麻酔」の注射までしたのに、収まらずだったのが、、、、。

お礼

そうですか。不思議ですね。でも、そういうものにもすがりたい気分です。
ちょっと、探してみます。
ありがとうございました。

回答No.3

hotbubu

こんばんは

　私も肩こりから来る頭痛（後頭部）がひどくて病院に通いました、が良くならず
知り合い（磁気入りは駄目だったそうです）に「チタン入りネックレス」を薦められ半信半疑で
使ってみたら１０日位した頃から頭痛が収まり、その後一度も
悪くはなっていません。

　オークション等で「ファイテン RAKUWAネック」とか「ラクワネック」で検索してみてください！
　類似品に注意！

その後　このネックレスを周りの肩こりがひどい人に薦めたら（差し上げて売ってはいません）９割以上が効果ありです、
　そして　みんながみんな「何となく肩がこらない」という意見です。

　そんなに高価では無いので一度試してみてはどうでしょう？

　強く薦めると何だか「商品メーカーの回し者」みたいでいやですが、
体験者として絶対お勧めです。

　では、、、、、。

お礼

本当ですか？！
そういうＰＲは雑誌でよく見かけますが、全く信じていませんでした。
でも、ここでそういう経験談を聞くと、なんか信じたくなります。
hotbubuさんがメーカの方でしたら、なんですけどね。

でも、少し信じたくなりました。
ありがとうございます。

回答No.2

noname#5701

こんにちは。

下記サイト等参考になるでしょうか。
又これらは全て同じトップページからのリンクですので
上部右の検索欄に「肩こり」で入力すると他にも色々役立つ情報が
出てくると思いますのでよろしければ参考になさって下さい。

http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/100/020/k1394/index.html

http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/100/020/k719/index.html

http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/030/030/k344/index.html

参考URL：

http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/100/020/k1394/index.html

お礼

ありがとうございます。

肩こりと一言で言ってもたくさんの原因がありますね。思いつくのは、最近寒いので服を多く着る様になりましたね。でも、夏でもあるしなぁ。
寝具っていうのは、自分に合っているか合っていないかと言われても、よく判断出来ませんね。何か問題があるのかも知れませんが。

やっぱり、たくさんお風呂に入ってあったまるのがいいのでしょうかねぇ。

回答No.1

o24hi

こんばんは。

　単純な事ですが,同じ姿勢でいる時間を極力減らす事が一番です。
　また,実は肩コリと思っていた症状の原因は,大半が首のコリにあるそうですよ。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

お礼

早速のご回答ありがとうございます。
同じ姿勢を続けることが多くなったという気はしていないのですが。2時間に一回は体操していますけどね。

首のコリというのは、そうかもしれないですね。どっちか正確には判断できないです。

家のマッサージ器で揉むと気持ちいいのですが、あまり改善はされないのです。

あるあるのHPの内容だけではよくわからないですね。何かあるとよいのですが。