生活リズム

質問

簡単に生活リズムを治せる方法教えてください！

回答No.1

pu2pu2

眠りに着く時間は様々であっても、起きる時間は必ず一定である事。

寝る時に部屋は出来るだけ暗くして、（起きる時間までは明るくならない様にする。）

そして、起きたら真っ先に部屋を明るくする事。
（太陽光を入れるのが一番良いが、電気を点けるでも構わない。）

で、起きたら動く事。その日はもう寝ない事。

たったこれだけです。