昼夜逆転の治し方

質問

昼に寝て夜起きています
規則正しい生活にしたいので
何をすればいいでしょうか

回答No.1

ikuchan250

体内時計のリセットの仕方は朝日を浴びること、と聞きました。
明け方、朝日をしっかり浴びたら良いと思います。

体内時計のリセットと睡眠障害
https://www.google.co.jp/search?q=%E4%BD%93%E5%86%85%E6%99%82%E8%A8%88%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ja:official&hl=ja&client=firefox-a