赤ちゃんが昼夜逆転、どうすればいいの？

質問

私には生後２カ月の赤ちゃんがいます。赤ちゃんが生まれてからずっと昼夜逆転しています。深夜に目覚め、朝５時過ぎまでずっと起きています。機嫌がいい日は起きてても静かでいいのですが、悪い日は泣いてやかましいので大変です。泣き続けていると赤ちゃんがかわいそうなのと、だんなが寝れないので、ずっと朝までだっこしています。腱鞘炎になりそうです。昼に用事がある時は、私は１日２、３時間しか眠れません。

どうしたら赤ちゃんは昼に起きて、夜に寝てくれるのでしょう？３カ月になったら目がしっかり見えるから、自然に昼と夜の区別がついてくると聞きました。それまで我慢するしかないのでしょうか？私と同じおもいをした方の体験談でも構いませんので、ぜひぜひ教えていただけないでしょうか？

回答No.7

daisy_lamoo · ベストアンサー

参考になるかどうかわかりませんが、まだ締め切っていないようなので、回答させていただきますね。

まだ二ヶ月で、昼夜の区別もつかない時期ですが、朝は朝日を浴びさせて、昼も外に出してあげて、夜はお外が暗いのを窓から見せてあげると、24時間のサイクルが自然にわかるようです。
うちの子は冬生まれで、寒い時期だったのですが、生後すぐから、お天気の良い日だけでも、朝、昼、窓を開けて外を見せたりしました。お部屋の空気の入れ替えにもなりますし。自然の原理を身体に覚えさせるのがいいらしいんです。もうすぐ3歳になりますが、夜中に起きて困ったことは、殆どありません。
あと、お母さんのイライラなども赤ちゃんに伝わってしまうかもしれないですよね。いろいろ試しても、寝てくれないこともあるでしょうけれど、そんな時でも、気を大きく持って、頑張ってくださいね。今は子育ての長い人生のなかのほんの一時ですし。

お礼

赤ちゃんが寝ている部屋にはあまり外の光がさしこまないんです。夕方から電気をつけるので、昼より夕方からのほうが明るいかも。それが原因でしょうか？外の明るさがわかる部屋に移動させてみます。

回答No.6

noname#25807

こんばんは。
まだ、２ヶ月ですよね。
大変ですよねぇ～。大変だったことを思い出します！
この状態がずっとつづくのではないかと、泣きたくなったこともたくさんありましたが、助産師さんに話を聞いてもらったりして、皆さん２ヶ月過ぎて３ヶ月頃からずいぶん楽に感じてくるから、もう少しだからがんばるのよ！なんて励まされていましたが、本当にそうなるの？といつもおもっていましたが、本当に３ヶ月過ぎた頃から随分、楽になってきました。

うちのこのときは、昼と夜で寝かせる場所を変えていました。
昼間は居間でラックや布団を運んできて、生活の音や光のある場所で。
夜は、暗く静かな場所で寝かせるようにしていました。
これが結構効果があって、そのうちに、夜の寝んね部屋に連れて行くと、静かに寝てしまうようになりました。あとお風呂の時間を変えたりもしましたよ。

ハイハイが始まってからは、一人で静かに寝てしまうことはなくなり、いくらちょっかいを出されても、添い寝して寝たふりをしているうちに眠るようになりましたが。

参考にならないかもしれませんが、うちはこんな感じでした。

お礼

昼と夜で寝かせる場所を変えるかあ、いい方法かも。やってみます。回答してくださってありがとう。

回答No.5

hana2005-1962

こんにちは。

つらいですね。大丈夫ですか？
誰か近くに手伝ってくれる人はいませんか？
（できればご主人にお願いできるといいですね）
一日でもゆっくり眠れるとずいぶん違うと思いますよ。

みなさんがおっしゃっているように、少しでも昼間起こしておくようにすると、少しずつですけど状況は変わって来ますよ。
試してみてください。

一番大切なことは、ずっとこれが続くわけじゃないってことです。
一時的なことなんです。
そのうちちゃんとお昼に起きて、夜しっかり寝てくれるようになるんですよ。
確かにいまはつらいと思います。だから、家事など手を抜けることろはしっかり抜いて、赤ちゃんのペースにあわせることだと思います。

もう少し赤ちゃんが大きくなったら、つらかったときもあったなあ、なんてなつかしく思い出すときがきますよ。

がんばらなくてもいいから、のんびりと構える感じで過ごしてみたらいかがでしょうか？

私はその昔、すごくがんばって、疲れてしまったので、この回答が少しでも参考になればうれしいです。

お礼

いいアドバイスをありがとう。そうですね、ぼちぼちやったほうがいいかも。でないと精神的にまいってしまうもの。主人は休みの日は手伝ってくれるのですが、平日は仕事が大変なため無理です。私の母が近くにいます。自分ですべてやろうと思わず、助けてもらうことも必要かもね。

回答No.4

mujyamujya

初めは辛いですが、
朝着替える、
昼間はなるべく起こしておく、
入眠の儀式をつくる、
で、だいぶ変わると思いますよ！

うちは生後３ヶ月になるのですが、朝起きたら、パパはもちろん、ぬいぐるみや招き猫に「おはよう、おはよう」と挨拶して（我が家の朝の儀式）、それからお着替えをします。
まだ部屋着もパジャマもそんなに変わらないですが、習慣づけるために着替えます。
午前中の遊びは手とか足とか動かすものにして、お昼ねの後は歌ったりお話したり、と静かな遊び（？）をします。
夕方19時にお風呂に入るのですが、その後軽く遊び、21時頃はベッドに連れて行って、おっぱいをしながら寝せます（入眠の儀式）。

１ヶ月の頃からだいたいこんな感じにしていますが、今では21時頃になると「眠たいです」と泣くようになりました。
１ヶ月の頃は朝も夜もなかったし、２ヶ月の時は就寝が23時くらいだったのですが、少しずつ少しずつ時間をずらして、やっとできてきた、って感じです(^ ^;)
私自身が、夜型なので、初めは朝起きるのもすごく辛かったです(： ；)

あと、添い寝するようになってから、特によく寝るようになったような気がします^_^
深い眠りに入るまで、添い寝されてみてはどうでしょうか？
（もし、もうされていたらごめんなさい）

お礼

すごい！赤ちゃんの睡眠をコントロールできるんだね。全部まねはできないけど、いろいろまねさせていただきます。添い寝はうちの子の場合駄目みたいです。何度かやってみたのですけど。

回答No.3

kids2005

うちにも、もうすぐ３ヶ月のあかちゃんがいます。
上の子のときは、とにかく大変で、毎日大泣きしていました。そして、同じく昼夜逆転生活。夫の帰宅も遅く、一人で、がんばるしかない！と思っていました。
　ママ友達を作る余裕もなく、相談相手は実家の母親ぐらいで、本当に疲れていました。
　夜中のドライブもほぼ毎日行っていました。でも、家に着くと目が覚めてしまったり・・・。

　今回は、なるべく昼間に起こしておくようにしています。が、そう簡単にはいかないです。私も、一緒に寝てしまったり。か、寝てるうちにご飯の準備してたり。
　あともう少しだと信じ、ここはがまんです。でも、毎日だから疲れちゃいますよね。
　でもあと少しです。離乳食が始まるころには落ち着きますよ。
　お互いがんばりましょうね。

お礼

私と一緒だわ～。うちも夫の帰宅が遅いので私が頑張るしかなく、ママ友達も作る余裕がないです。離乳食が始まるころかあ、長いなあ。でもみんな頑張ってるんだから、私も頑張ります。

回答No.2

namifumika

私もそうだったです！昼間たくさん寝てると夜はなかなか寝てくれません。そのうち区別がつくようになって、寝てくれるようになると思いますが、昼間、よく遊んであげる（この時期なら体を触りながら声をかけてあげる等・・・。）一時の事なので頑張って耐えるしかないのかなあ。みんな一緒なので「どうしてうちだけこんなに大変なんだろう」とか思わなくていいですよ。
　抱っこしつづけたら、腱鞘炎になりますよね？うちはベビーラックがあったので、楽になりました。車の運転はできますか？だったら、夜眠ってくれないときは、夜中にドライブに行くと、案外チャイルドシートで寝てくれるかもしれません。

　それと、育児は夫婦二人でやるものです。旦那さんの休みの日に赤ちゃんを見てもらって１．２時間ほど寝るだけでも違うかもしれません。ずっとこの状態が続くのではないですから、もうひとふんばりです。お互い頑張りましょう！

お礼

応援ありがとう！体を触る、夜中のドライブをやってみます。昼夜逆転の赤ちゃんって結構いるんですね。私の周りではあまりいないので落ち込んでいたのですけど。みんな子育てで大変な思いをしているのだあ。私もがんばろっと。

回答No.1

dr_hiroshi

よ～くある事です。
昼間寝させないように相手をする。
誰もが一度は経験します。
では、寝不足にならないように。

お礼

回答してくださってありがとう。昼間寝させないようにする方法を考えます。うちの子神経が図太くて、人が来ようがテレビをつけていようが寝てしまいます。けれど触ったり、一緒に遊んでいると寝ないかもしれませんね。試してみます。