異常に疲れやすくて困っています

質問

タイトルのとおりです。もともと体力はない方なのですが、最近更にひどくなってきました。
３０前後の女性、会社員です。
最近は食欲もあまりなく、なんとか３食食べている感じです。

初夏くらいから体調がおかしくなり始め、例えば週末、土曜日に数時間でかけると
足が疲れたり、腰に負担がかかったりして、眠気もすごく、次の日は一日起き上がれません。
なので、休日出かけるのが怖くなってしまいました。

体調が悪いことに加え、最近は異常なまでに頭が冴えるようになりました。
資格の勉強を一時期集中的にしていたこともあるのかもしれませんが、本当に急に頭が良くなった感じです。本を読んでも、どんどん頭に入ってきます。
しかし、年齢的に自分のキャリアなどで悩み始めることも多くなり、ついにある日、潰れました。

先月、長年通っている心療内科の先生と相談し、
自律神経失調症の扱いで、１０日ほど休暇をいただきました。
一応ゆっくり休んだのですが、やはり休職中も、復職後も、とにかく疲れます。
仕事にはちゃんと行けているし、居眠りなども当然ないのですが、休日になると倒れます。

栄養が問題なのかな、と思い、無理に食べてみたりもしましたが特に効果もありません。
骨盤矯正などが、自律神経の乱れに効果があると聞いたのですが本当でしょうか。
１回５０００円くらいするので、お試しで出せる値段でもなく、治療を受けるのをためらっています。

とにかく疲れます。嫌なことがあったりして、缶ビールを１缶飲んだだけで
次の日は昼過ぎまで起きれません。近所を散歩しただけでも疲れるようになりました。
銭湯に行っただけでも、次の日動けなくなります。

私に何が出来るでしょうか・・・
最近は休日は、私の体調を理解してくれている知人と少しおしゃべりするか、
家でベッドに腰掛けたり、寝転んだりしながら読書をするくらいしかできません。

私に何ができるか、具体的に、いろいろとアドバイスいただけると助かります。
明日は有給休暇をとっているため、一日休みです。
早急になんとかしたいです。よろしくお願いいたします。

回答No.7

hamuko_san

完治おめでとう！　もう心配ないね！
http://www.mag2qa.com/qa7697771.html

参考URL：

http://www.mag2qa.com/qa7697771.html

回答No.6

e-toshi54

折角ご相談しているのに、気が利かないかも知れませんが、心療内科に通って医師の診断も受けていらっしゃるなら、それを信頼し受けている治療方法に専念するのが一番じゃないかと思います。

・・・確かにセカンド（二番）オピニオンを訊くという考え方もあるでしょうが。

回答No.5

0707ju

一言では、言えないけど、あなた様にするべき事、何をしたらいいのか、きっとあると思います。

でも、探したり、決めるのは、自分ではないのでしょうか？

でも、焦る必要はないと思います。時間をかけていいと思います。

まず、私が勧めるのは、体力がないと思っているなら、体力をつける努力をまずしてみたらいいと思います。

あなた様の自律神経失調症の体の不調は体の力と頭の力のアンバランスからくるのではないのですか？

頭では、何かしたいとか、具体的ではないにしろあるんですよ。でも、体力はついていってないんです。

で、体力のつけ方としては、激しい運動だけが、一つの方法ではないので、自分にあうものを探してみて下さい。

私は、ラジオ体操でもつくと思っているし、それ以下の体力なら、足湯や半身浴から始めてもいいと思うし、マッサージとかからでも、いいと思います。

後、食事の栄養からと言っていましたが、簡単にいうと、植物性タンパク質を中心に海藻やミネラルを取り、よく噛んで食べることも、重要です。

骨盤調整は結構、いいと思いますが、骨格という事も視野に入れた方がいいし、また、歪む事を考えば、ストレッチをして、直す事も視野に入れた方がいいし、
私が考えるのは、骨盤調整のプロにもお願いするけど、自分でも、骨格が歪まない努力をするのが、ベストだと思います。

頑張ったり、努力したりする事は沢山ありますよ～(*^o^*)

で、無理してするのではなく、楽しんでしましょう。(^w^)

そういう時間の過ごし方をしたら、何かが見えてくるはずです(^_^)v

回答No.4

hokusai-z

何か身体的、医学的に何かある場合はわかりませんが、
ふと思った事を・・・

ある時に薄着で外に出てしまい、
すごい寒くってきつい事がありました。
なんとか耐えられないかって思って、
よく考えたら、たしかに寒いけど、
全部寒い訳ではなくて、
あったかい部分も体の中にはあるんだなって思って
身体の中のあったかい部分を意識するようにした事がありました。
すると、気が付いたのは
寒いのって身体の表面だけだったんだって思った事がありました。
表面は確かにすごく寒いけど、
体の芯はあったかいって。

違う時に
今度はすごく疲れていて
元気がなかったんです。
なんとかなんないかなって、、、。
そうして、よく考えたら
全く元気がない訳じゃないよなって。
全く元気なかったら死んでるしって、、、。
０．１ミクロンでも元気があるから生きてるし、
少しでも動けてるんだって・・・。

元気がない事や疲れている事見るじゃなくて
どんなに小さくても
自分の中に存在する元気を見ればいいじゃんって。

・・・・で、たしかに疲れている部分はあるんですが、
だいぶ楽に動ける気がしたんです。

それで思うのですが、
今、疲ていたり、体力がない状態、
元気が出ない状態、体調がおかしい所を
無意識的に探してしまっているご自身ってないでしょうか？

無意識に探す心の癖はついていませんか？

もし、心当たりがあるようでしたら、
毎日でも少しずつ、ある元気を探してみませんか？

あっちょっと自分のここら辺にいる！
みたいな・・・・

回答No.3

noname#160546

生きづらくなるより、自分をもっと知ることができるようになると思います。別にカミングアウトしてもしなくても自由です。私もアスペルガーと躁鬱ですが、アスペルガーや躁鬱ならそれに合わせた無理のない生活(仕事)を選べば良いと私は思います。例えば、仕事を貰って家でできるようにするとか、自分で家で何かを作り、販売するのもひとつの手だと思います。

回答No.2

noname#160546

自律神経失調症だけなのかな？と、疑問に思います。性格的に、一極集中型の部分がありそうですので、例えばアスペルガーや広汎性機能障害等の大人の発達障害、躁鬱なども疑ってみられた方が良いかなと思われます。これらの障害が土台にあることで、自律神経失調症等を発症することも少なくないようです。あと、自律神経失調症は非常に治りにくいようです。

お礼

過去に私も、そういった大人の発達障害なのではないですか、と相談したことがあるのですが、
心療内科の先生は「そういう発達障害の疑いもあるかもしれないけど、発達障害であることを認めたとしても、君が社会で生きづらくなるだけでしょう」と言って下さりました。

自律神経失調症を少しでもよくするために、なんとかしたいです。

回答No.1

anndoromeda

＞＞私に何ができるか

先ずは病院へ・・でしょう。
あれこれ、こちらで言っていても、埒があきません。
病院で診断を受けましょう。

お礼

アドバイスありがとうございます。
心療内科では自律神経失調症と言われています。
仕事のストレスや、プライドの高い性格が原因だそうです。

あまり病院に行きまくって、病気である自分を作りたくないのですが・・・
昔メンヘラー気味であったこともあり、最近は「弱いから守って」と感じてしまう自分に
嫌悪感を持っています。