陸上

質問

中距離をやっていて
今、言い訳にしかなりませんがスランプに陥って
タイムが伸び悩んでいます・・・

こんな時期にはどーいった練習をすべきなんでしょうか？
もう、こんな悔しい思いはしたくないんです！

アドバイスだけでもいいんでお願いします。

回答No.3

アウストラロ ピテクス（@ngkdddjkk） · ベストアンサー

800mの走り方は主に短距離系の走り方でスピード持久力をつけた方がいいです。

主にインターバルなどのスピード練習を、休憩時間を短くして行ったりするといいかもです。
このとき足に負荷をかけないで楽に速く走る練習を分けて行うと、駆け引きなどのスピード変化についていけるようになります。楽なスピードから一気にあげるとうまく行きませんので、徐々にスピードを速くしてからだがスピードに乗る感覚を身につけましょう。

スランプの時期は、体の動かし方がうまくいっていない状態なので、「蹴ろう」とか「足を前に」とか局所的な体の動きを考えるとドツボにはまります。800mですので、体を大きく使うと言うことを意識して練習をされるといいと思います。

お礼

回答の方ありがとうございます！
とても分かりやすく
参考になりました！

頑張ってやりたいと思います

回答No.2

B-juggler

中距離？　８００ｍを少しやっていたけど。

スポーツで上げなおしてね＾＾；

えっと、距離は？　これは結構大事よ？

８００ｍは短距離にも近いし、３０００ｍになると長距離に近くなる。

当然やることは違うと思うけれど。

１ついえるのは、ペースが読めているかな？

自分で引っ張るタイプ？　ついていくタイプ？

あるいは追い込む？（これσ(・・*)）

ペースって大事よ。

意識していないと、何本走っても意味はないよ？

８００ｍなのに、５０００ｍのスタミナ作ってもしょうがないんだし、

σ(・・*)８００だから、８００で行くと、

８００ｍきっちりのところで力を使い果たす！　つもりで走らないと、

何にもならないよ～。　追い込みの足を余すなんて最悪ね＞＜

上げなおして、距離と大まかなタイムがあれば、分かる人は分かるだろうから。

がんばりすぎちゃダメだよ～。

(=^. .^=)　ｍ（＿　＿）ｍ　(=^. .^=)

タイムでないときって無理しやすいから気をつける。

お礼

すいません！
今度は気をつけてあげますね
やはりペースは大事なんだなということがわかりました！

ありがとうございます！

回答No.1

theworld4

質問の本質からは少々逸れた回答となりますが、まずカテゴリーを変更すべきかと思われます。この質問はアンケートではありませんからね。
「エンターテインメント」の中に「スポーツ」があり、その中に「陸上」があります。そちらで質問されたほうが、より専門的な回答が貰えるのではないでしょうか。
自分も以前陸上をやっていました。短距離でしたがね。タイム、縮まるといいですね。

お礼

ありがとうございます！
気をつけてまた質問しますね！

無理せず頑張りますね