陸上４００をしています中２です

質問

中２で４００をしています
タイムは
100　１２、５
200　２５、４５
300練習の時土の上ではかって走って40
400　５７、３７
800　２、１４
です
どうしたら速く走れるかと
冬の練習でタイムを５秒ちじめることはできますか？できるならどうしたらいいですか？
よろしくお願いします。

回答No.1

angiras

長距離をやっていました。４００の専門ではないでが・・・・。

中学生は、大人の体が出来てくる時期です。ですから、同じ練習をしていても、翌年には記録は伸びてきます。あまりあせることはないと思います。

ただ、４００ｍはスピード練習、持久練習、両方が必要と思いますので、休日など、独りでゆっくりジョギングするのもいいかと思います。速く走る必要はないと思います。また、今から４００ｍを最終目標とせず２００ｍ、８００ｍもやり、もう少し上の段階で、スピード、持久力、どちらが足りないかを見て、強化していったらよいのではないでしょうか？