体内の水分率が33％

質問

昨日、嫁の体内水分率を測ったら33%と、とても低い数値で驚きました。
いつも頭痛に悩んでおり、以前、岩盤浴に行った際もとても発汗が少なかったので心配です。
水を毎日2リットル飲めばいいよ！とアドバイスしたのですが、そんなに飲めない！と嫌がっています。
元々、食事の際にも水を飲む癖がなかったそうなので、まずは水を飲む癖をつけさせたいのですが、どうしたらいいでしょうか。
ちなみにポカリスエットは大好きらしいのですが、少し値が張るので、何とか水を飲ませたいです。
20代前半の女性、肥満体質で頭痛持ち、運動はあまりしません。

ちなみに、体重計が壊れているのでは？と私の水分率を測ったら55%くらいだったので、どうやらある程度は信頼できそうな数値です。
アドバイスよろしくお願い致します。

回答No.3

micchin2 · ベストアンサー

今ダイエット中の女性です。
１５４ｃｍ７３ｋｇ（最高時）でこの頃は体脂肪４１，３％水分量は４２％でした。

今５５，５ｋｇで体脂肪３２，１％水分量は５１，５％くらいです。

どの位の肥満か分からないし、体重計のせいもあるかもしれないけど、体重と体脂肪を落とせば水分量は上がってくると思います。

お礼

アドバイスありがとうございました。
痩せれば自然と水分量があがるらしいとのことを、早速伝えておきました。
ちょうどダイエット中だったので、俄然ヤル気がでたようです。

回答No.2

rexxam

男性の55%も平均値の下限ですから、低めの値が出る機器なのかも知れません。

ただ、奥さんの33%は、誤差があるにしても低すぎですね。

既に回答があるように、水分摂取だけでは解決は難しいと思います。

脂肪（20％の水分量）が多いと体水分量が低くなりますので、減量や運動を心がけた方がいいと思いますよ。

スポーツドリンクは糖分を含んでいますから、それによる満腹感で食欲に影響が出たりしますから、あまり飲むのはお勧め出来ません。

ミネラルウォーターにしましょう。

お礼

スポーツドリンクよりミネラルウォーターがいいんですね！目から鱗です。
早速、頂いたアドバイスを伝えてこれから取り入れていくそうです。

アドバイスありがとうございました。

回答No.1

nitto3

水を飲んで解決する問題ではないように思いますよ。
体脂肪を減らす工夫が大切です。
炭水化物抜きダイエットなどを勧めてはどうかな?

お礼

炭水化物抜きダイエット、参考にしてみます。
アドバイスありがとうございました。