集中力。

質問

単刀直入な質問なのですが、
自分は集中力が長続きしません。

１時間ほどすると段々集中できなくなり
他の事を頭で考え出してしまいます。

皆様にお伺いしたいのですが
皆様が実践している集中力がつく方法や、集中しやすい環境等
何か集中力を長続きさせる秘訣、コツ、場所、等教えてください。

今現在の自分の環境は・・・。
・仕事のマニュアルを覚える必要がある。
・場所は自宅のリビング。（一人でしています）
といった感じです。

どなたかアドバイスお願いします。

回答No.2

hidexkid · ベストアンサー

まずあなたが必ず集中できるものを探してみてください。
ゲームだったり恋愛の時間だったり。
それらは楽しいから夢中で継続できるのです。

勉強や仕事が楽しくないと、体は机に向かっていても心だけは机から離れ、立ち去ってしまいます。
勉強や仕事に楽しみを見出すことこそが鍵です。作業中は思いついた事や感じたことをどんどんメモしてください。そうするとどれくらい作業から離れた事を考えていたのか記録に残ります。また、心が離れたことを書くことによって自覚し、早く戻せます。

そして、最初に話した集中できるものに自分が集中している状況を良く自分で観察し理解し比較して、何が違うのかを突き止めることです。

回答No.3

noname#205097

褒め合うと集中力も伸びます

回答No.1

kamikazek

呼吸法・座禅・釣り・適度な休憩・ジョギング・お風呂シャワー・ジグソーパズル・
クラッシック音楽鑑賞か、すきな音楽鑑賞・ダンス。
など 気分によりチョイス。
しかし 集中力の才能となると個人差はあります。
自分のもつ集中力をよく把握理解して上手に使うしかありません。
「ここまではもつが これ以上はむりだな」が、わかっていること。