うつっぽいって？

質問

こんにちは。パトリラワーディです。

最近気分が落ち込みがちになります。原因はいろいろあって詳しく全てを書くことはできませんが、この今の状態が、よく普段の会話で言う「私、なんか鬱っぽいわ～」っていう鬱なのか、本当のうつ病なのか、よくわかりません。自分でうつ病かも、と言っている時点でうつ病ではないかもしれませんが…。

心身病関連のサイトを見ても、うつ病の症状に当てはまることがいろいろありますが、自分でこじつけて当てはめているだけかな、とも思うし…。

今の状況はこういう感じです。
ふとした瞬間に、バイトでのクレームや嫌なことを思い返して自己嫌悪に陥ったり、昔のつらかった恋愛を思い出したり、入院で寝たきりの祖母を思ったりして、意味もなく泣いてしまったり。
でも、ふさぎこんでいるわけではなく、人とは問題なく接しているし、食欲も普通です。睡眠時間は忙しいのでかなり少ないですが…。

これは一体どういう症状なのでしょうか。

回答No.3

Syo-ya · ベストアンサー

鬱の初期なのかも分かりませんね。
しかしそれにはそれだけの辛い原因があったはずで、その原因の未解決なものが時折頭を掠めるのは誰にでもあることだろうと思います。

で、鬱病というのは何なのかというと、ご主人様の元気が無くなり、発想も暗くなってくると、脳内の分泌物もそれに準じて、明るく元気になれる分泌物を出さなくなってしまうんです。
「セロトニン」という分泌物だといわれていますが、ご主人さまから「今日は楽しい！、愉快だ！　気持ちが良い！　＜セロトニンを分泌せよ＞」という命令が来ないので、出さなくなってしまうんです。

ですから鬱病である無しに関係なく、心のわだかまりや、傷は癒してあげないといけません。そして早く元気を取り戻してあげれば、脳内分泌物もそれに準じて明るく楽しくなれる分泌物を出すようになるんです。

あと食事面から、セロトニンを作る食材の摂取も必要です。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruiyasi/ih_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyaruki/yaruki1.htm
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruroukaSP/roukaSP4b.htm

お礼

ご回答ありがとうございます。

「病は気から」と言いますもんね。がんばろう、と思うと逆に苦しくなってくるので、マイペースにいきたいと思います。
それと、食欲があるとはいえ、食生活に関してはここ2～3ヶ月かなり偏り気味でした。とりあえずお腹がふくれればイイと思って食べていたので、栄養のことなど考えていませんでした。食事面も見直したいと思います。

ありがとうございました！

補足

ご回答くださった皆様。親切に回答していただき、とても嬉しかったです。ありがとうございました。

私は精神的に弱い部分が多々あるので、またお世話になることがあるかもしれませんが、そのときはまたよろしくお願いします。

回答No.2

noname#6244

専門家ではないので、生半可な知識で回答することはできません。
以下のサイトを参考になさってください。

睡眠は大切ですから、十分にとるようにしてくださいね。
誰でも、睡眠が不十分だと、具合が悪くなります。

食欲は普通ということなので、その点は安心ですが、もし本当につらいようならば、心療内科などを受診されることをお勧めします。

参考URL：

http://www.utu-net.com/

お礼

早速のご回答ありがとうございます。

このサイト、わかりやすくていいサイトですよね。ここのうつ病チェックで、当てはまる項目が結構あったのですが、こじつけで当てはめているだけのような感じだったので…。
睡眠はとりたくてもとれない状況です。バイトを2つしていて、1つは早朝から夕方までで、その後は深夜までもう1つのバイトがあります。どちらも辞めれないので、というか、自分が好きでやっているので、睡眠時間が少なくなってしまって…。今度、時間がとれたら病院で話だけでも聞いてもらいたいと思います。

ありがとうございました！

回答No.1

noname#6384

普通だと思います。

＞睡眠時間は忙しいのでかなり少ないですが…。

もう少し頑張って睡眠時間とれれば良いですね。

睡眠は心も元気にします。

不眠症の人（睡眠時間の少ない人）は孤独感がとても強くなると聞いたことがあります。

睡眠不足で疲れているだけでしょう。

過去の嫌なことや辛いことを思い出しては、

胸が絞めつけられるような気持ちになるのはごく普通です。

これから良い想い出を沢山つくって、嫌なことはあまり思い出さなくても済むように

自分にとって楽しいことを日々取り入れて、元気を付けてください。

お礼

早速のご回答ありがとうございます。

睡眠時間がとれないのはとても辛いです。毎日3～4時間くらいしか寝ていません。休みの日にがんばっていっぱい睡眠をとって、何とかバランスを保っていますが、それでも元々は毎日6時間睡眠だったので、しんどいです。最近は眠気覚ましのためと、何も考えなくていいように、常に音楽を聴いて気を紛らわしてます。

ちょっと心が軽くなりました。ありがとうございました！