精神バランスの崩れ

質問

この１、２年色々とあり、自分で自分の精神バランスが保てていないことを感じます。

特に夜眠れない、生理が遅れる、だるいなどはないので単に私が贅沢なのか、我慢が足りないだけなのかもしれませんが・・・

この１、２年のことを考えると、涙が出てきてどうしようもない気持ちになります。
ちょっとしたことですぐに動揺して泣けてきます。

生活環境も二転・三転してきたのですが近々また変わります。
何か日常でできるような対策はあるでしょうか。

回答No.4

noname#158912

こんばんは。
旦那さんとの生活に不安を感じてしまってるんですね。
もう旦那さんを信じることは出来ませんか。
支え合うのに疲れてしまいましたか？
不安定な生活
1人では乗り越えられないかもしれないが
2人なら乗り越えられるんじゃないかな。
出会った時を思い出してみて下さい。
一緒になる時誓い合ったんですよね。
今また辛くなって挫けそうになってしまったんじゃないですか。
まだ自分よりしんどい思いをしている人がたくさん居るってわかるんですよね。
まだあなたは出来ると思いますよ。
乗り越えられると思いますよ。

お礼

再びありがとうございます。

去年は私の中で大事な二つの国を相次いで災害が遅い、自身も被災しました。

もちろんそれ自体も辛かったのですが、自分がどんなに苦しくても、もっと辛い思いをしている人が沢山いるということ、その方たちの気持ちはどんなに自分が苦しんだところで到底理解できないということがかなり精神的にこたえました。

さらにその状態での生活環境の変化、様々な罪悪感、自ら望み得たはずの新生活に夫が拒否反応を示し、夫がまた生活を変えようとしていること。
最初は夫の大変さが分かっているだけにサポートを、と思ってやってきたつもりでしたが、限界を感じています。夫を責める気持ちと、それに対する自己嫌悪。グチャグチャな心境です・・・

もしもう少しだけ頑張れたとして、何年後かに思い出したとき「大変だったけど頑張ってよかった」と思えればよいのですが・・・

回答No.3

noname#158912

この1、2年はあなたにとって試練だったのでしょうか。
辛かったんでしょうね。
だから思い出すし、思い出すと情緒不安定で動揺してしまうのではないでしょうか。
トラウマになる前にそれらの出来事は過去の事と出来ればいいと思います。
もう終わったこと
終わったことを現在に持ってきても過去は変わらないし
その時の辛さをまた味わう必要もないと思います。
過去に振り返らず前を向いて行きましょう。

お礼

ありがとうございます。

本当に、公私共に色々ありすぎて、心が安らぐことがほとんどない時期を過ごしている感じです。
でも自分だけがそういう立場ではないこと、もっとしんどい思いをしている人もたくさん居るということは頭では分かっているのですが・・・

今後のことを考えたとき、プラスのイメージを持てないことも辛いです。
原因の一つに、夫との将来への疑問が生れてしまったことが大きい気がします。
ここ数年、とても不安定な生活を夫婦で支えあい、夫を信頼することで過ごしてきましたが今限界を感じてしまっています。

回答No.2

ytftetkt

はじめまして。

いきなりですが、何か没頭できるような趣味はお持ちではないですか。

また、気分転換に散歩などいかがか。

それでも精神的に安定しないのであれば、精神科のクリニックに
相談してみるとか。

お礼

アドバイスありがとうございます。

これは特に今年に入ってからなのですが、前を向けるように何かを始めようとすると、なぜか必ず障害が出て身動きが取れなくなる感じです。
最近はもうその気力もなくなってしまって、不安定さが増してしまった感じです。

何とかこの状態を脱出したいのですが、ここ最近の精神バランスが自分でも異常に感じてしまって・・・

回答No.1

shift-2007

諸行無常
過剰な安定願望が心の不安定さを呼ぶのではないですか。
環境が変化しても貴方という存在は何も変わらないです。
変化を楽しめばいいではないですか。

お礼

たしかに安定願望はありますが、変化も受け入れてきたと思っています。
ただここ1、２年の変化はあまりにも・・・で何とかついて行こうとしましたが、最近また不安定な状態になることが決まり容量オーバーになってしまった感がありました。
でも、普通に寝て食べて生活できているのだから、その程度のことなのかもしれませんね・・・