夜寝れません。
題のとおり、夜全然寝れなくて困っています。。。
不眠症かどうかの判断も付きにくい状態なので、病院に行こうか迷っています。
生活リズムが間違いなく原因になっているのではないかと考えています。
仕事がシフト勤務制で、日勤と夜勤が混在しています。
日勤は8:30～17:00、夜勤は16:30～翌8:30となっていて、日勤1週後夜勤2週のサイクルです。
ここで問題になってくるのは、夜勤から日勤への切り替わり時で、おかしいくらい全く夜眠くなりません。
ひどいときは四時間くらい布団に入っていても寝れず、その後寝ても一時間～二時間で目を覚ましたりします。
ただ、その状態で仕事に行っても、日中多少は眠くなりますが、家に着くまでは辛うじて持ちこたえ、夜すんなり寝れることもあれば、また寝れないということもあります。
そして、よくわからないのは、一回熟睡するとほっとくと10時間以上は目を覚まさず、過去最長では24時間寝ていたこともあります。
そうなると、休日で調整しようにも、また夜まで寝てしまい、夜寝れないというひどいサイクルに陥ります。
以上はひどいときで、時にはすんなりと調整が行くこともあり、スムーズに夜寝れることもあり、一回調整がうまくいけば、夜寝て朝おきると言うリズムに切り替わることもあります。
これは不眠症またはその他の病気になるんでしょうか、、、
または単なる夜勤での弊害？にあたるんでしょうか。
もし似たような状態の人がいて、自分はこうしているなどあればご教授ください。
また、病院にいきたいとは思っていますが、費用的なところが気にかかっています。
皆様ご教授の程お願いします。
お礼
心療内科ですか。そっち系になってしまうのですね。ありがとうございました。