初フルマラソンまで後３か月やっておくことは？

質問

10月にアクアラインマラソンで初フルマラソンに出ます。
今までは１０ｋｍの大会ばかり出てました。
この夏にやっておいた方が良いことは何でしょうか？

回答No.1

noname#159030 · ベストアンサー

そうだね。

私のホノルルマラソン前での示談ですが。

まず、持久力がなければ半分も走れませんから

フルマラソンの距離だけ歩く

筋力トレーニングを一日置きにする。

ストレッチを毎日する。

御飯は抜かない。

ここまでで、アナタは国内に出ようと思ってるんだから距離感を身体で覚えたほうがいいと思います。

お礼

回答ありがとうございました。

参考にさせていただきます。