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一日にどれくらい水を飲みますか?
熱中症対策には水分補給、と聞きますが皆さん1日にどれくらいの水を飲んでますか? 私はだいたい1.5リットルくらいです。
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質問者が選んだベストアンサー
外仕事の時は、水4L。プラススポーツドリンク500ccプラス無糖紅茶500cc。車の中に置きっぱなしで、生ぬるいのを。他にみそ汁。お茶。 水を水として飲めなくなったら(ノドを通りにくくなったら)スポーツドリンクを水で割って合計で同じ位。スポーツドリンクが1Lくらいいくことも。 水が入らなくなった時に試したのは、塩、にがり、砂糖、等。 仕事に行かない時は水2L位。みそ汁、お茶は一緒。 他に夜寝ながら水を500~1000cc。 わたしの体のほとんどが水。
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水分1.5~2.0リットル。 水じゃないですよ。 水分です。 ご飯や汁気の少ない料理だけでも、1日300ml取れます。 他に煮汁、汁物、おつゆなどの水分も込みの数字。
お礼
汁ものを入れると結構多くなりますね。 自分ももうちょっと多いかもしれません…
- takorinchi
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熱中症対策としては、 水分補給で日常的にお茶を2リットル程度飲みます。 加えて、塩飴などを常備して塩分も 補給するようにしています。
お礼
塩あめおいしいですよね。 最初は熱中症対策としてでしたが最近は割と気に入っています。
- kenzo333
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天然水よりも美味しい水道水にエネルギーを無料で入れたたいへん美味しい水を毎日2リットル飲んでいます。お茶や味噌汁など水分は全部で3リットルぐらい飲んでいます。
お礼
エネルギーを入れた…何だか凄そうですね。 自分も水道水をよく利用します。
- garasunoringo
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”水”ですよね ほとんど飲みません 特に熱中症対策では”水”は不適切ですし ”水分”でしたら、十分な量を摂取しています
お礼
そうなんですか、ありがとうございました。
- ks5518
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“水”は薬を飲む時以外、殆ど飲みません。 多くは“麦茶”や“烏龍茶”ですかね。これを1.5lくらい。 そして、朝・夕に温かい“コーヒー(レギュラー)”を4~5杯くらい飲みます。 冷たいものだけですと、胃の調子が悪くなるため、出来る限り温かいものを飲むようにしています。
お礼
暑いとつい冷たいものをのんでしまうんですよね… 気をつけようと思います。
お礼
結構飲むんですね! 車の中に置いているとどうしてもぬるくなってしまいますよね。