１日にどのくらい水を飲めば良いでしょうか？

質問

お水を沢山飲みなさい（水分をとりなさい）、と聞きますが…

１日にどの位飲めばよいのでしょうか？
水道水でもよいのでしょうか？
お茶等でもよいのでしょうか？
また、水分を沢山とれば指先や顔等も少しは潤う（カサカサが治る？）のでしょうか？

よければ何かアドバイスをお願いします。
（当方３１才、女性です）

回答No.1

jintan0208 · ベストアンサー

一般的には一日２リットル、水分を取りなさいと言われています。水分というのは、水やお茶、コーヒーなど何でも良いと思います。肌に潤いが出るかは分かりませんが、代謝が良くなりますし、老廃物も流れるので水分を取った方が良いのは確かです。よく水分を取りすぎると水太りになると聞きますが、それは全くの嘘ですのでご心配なく。。

参考URL：

http://www.citywave.com/tokyo/tokusyu/050624/

お礼

早速有難うございました。分かりやすいかったです。

回答No.4

eva0

＃２です。
すみません。
「2.5ℓ」と「1ℓ」
というのは「リットル」です。
記号にしたらこのような表記にされてしまいました。

以上、訂正でした。

お礼

すみません、わざわざ有難うございます。

回答No.3

eva0

一日に必要な水分は以下のURLにのっていると思います。（詳細は確認していませんが）

基本は2.5ℓ必要とのことですが、規則正しい食事をしているのならばそのうち1ℓ程度は摂取できるので残りの1.5ℓを飲んで摂取するとのことです。
飲みものについては、水道水でもお茶でも良いと思います。
カサカサが治るというのは良く分かりませんが、飲んで悪いことはないように思えます。

参考URL：

http://www11.plala.or.jp/sakata-y/tisiki/2.html

お礼

拝見しました、早速有難うございました。
参考にしますね。

回答No.2

simakawa

1.5～2Lといわれております．
下記URLで判定できます．ご参照下さい．

参考URL：

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input11.html

お礼

早速やってみたところ、やはり水分量が足りませんでした；
有難うございました。