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１日にどのくらい水を飲めば良いでしょうか？
お水を沢山飲みなさい（水分をとりなさい）、と聞きますが… １日にどの位飲めばよいのでしょうか？ 水道水でもよいのでしょうか？ お茶等でもよいのでしょうか？ また、水分を沢山とれば指先や顔等も少しは潤う（カサカサが治る？）のでしょうか？ よければ何かアドバイスをお願いします。 （当方３１才、女性です）
noname#17983
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質問者が選んだベストアンサー
一般的には一日２リットル、水分を取りなさいと言われています。水分というのは、水やお茶、コーヒーなど何でも良いと思います。肌に潤いが出るかは分かりませんが、代謝が良くなりますし、老廃物も流れるので水分を取った方が良いのは確かです。よく水分を取りすぎると水太りになると聞きますが、それは全くの嘘ですのでご心配なく。。
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- eva0
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回答No.4
＃２です。 すみません。 「2.5ℓ」と「1ℓ」 というのは「リットル」です。 記号にしたらこのような表記にされてしまいました。 以上、訂正でした。
質問者
お礼
すみません、わざわざ有難うございます。
- eva0
- ベストアンサー率12% (29/239)
回答No.3
一日に必要な水分は以下のURLにのっていると思います。（詳細は確認していませんが） 基本は2.5ℓ必要とのことですが、規則正しい食事をしているのならばそのうち1ℓ程度は摂取できるので残りの1.5ℓを飲んで摂取するとのことです。 飲みものについては、水道水でもお茶でも良いと思います。 カサカサが治るというのは良く分かりませんが、飲んで悪いことはないように思えます。
質問者
お礼
拝見しました、早速有難うございました。 参考にしますね。
- simakawa
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回答No.2
1.5～2Lといわれております． 下記URLで判定できます．ご参照下さい．
質問者
お礼
早速やってみたところ、やはり水分量が足りませんでした； 有難うございました。
お礼
早速有難うございました。分かりやすいかったです。