痩せたいです！

質問

そのままです。

今、中３で身長152体重は35～37をうろちょろです
父が身長160で母が156
なのでもう身長は伸びないと思うのですが

私、身長のわりに足が太いです（泣）

友達には
痩せすぎと言われますが

その友達が私より痩せてます（笑）

足だけでもいいので、細くなる方法教えてください！

回答No.5

kanarika32

やせている人に言われると、逆効果ですよね（笑）
経験たくさんあります。
足は、動かすと細くなりますよ。
私は細くなりました。
器具を使うと楽だと思います。
私はレッグマジックが断然おすすめです。
応援しています。

回答No.4

ponta1971

>友達には
痩せすぎと言われますが

冗談抜きで、やせすぎです。

>その友達が私より痩せてます（笑）

実際の数値で痩せているのですか？
見た目で友達の方がバランスがいいとかではないのでしょうか？

中３で身長をあきらめるのは早すぎると思いますが、すでに痩せすぎなのにさらに痩せると身長が伸びる可能性を思いっきり下げているとしか言えません。
BMIを少し低めの19にするように考えても、質問者さんの身長でだいたい44kgくらいになります。
足が太く見えるのは、実際には太くないのに他が細すぎるからバランスが悪くなって太く見えるのではないでしょうか？
なので、さっき書いた44kgを目指して増量したほうがいいでしょう。
ただ、食べるだけで体重を増やしてしまうと脂肪ばかりついてたるんだ体になってしまいます。
食べるものはちゃんと食べて、その上で運動も取り入れ、ついでに姿勢もよくすれば、バランスのいい体型になれると思いますよ。
運動は、家でも簡単にできて姿勢も良くなるピラティスやヨガがお勧めです。
図書館にでも行けば、本がおいていると思います。
公共の体育館なんかでも教室を開催しているかもしれませんね。

回答No.3

noname#163306

こんにちは。
ＢＭＩでは痩せすぎという数値ですね。ちょっと驚きました。それくらい痩せています。
食事は三食バランス良く偏食しないで食べていますか？
中3ならまだ身長が伸びる可能性がありますからね。今より食事の量を減らす事はやめて下さい。
そして睡眠7時間は確保して下さい。それ以上寝ても良いですが、それ以下はオススメしません。

脚が太いと言われていますがタプタプしているのかな？
膝の上に肉が乗っかっているとか？
とりあえず、全身のストレッチをしてウォーキングしてみましょうか。
ストレッチは呼吸を止めずに反動をつけずにゆっくり伸ばしましょう。
ウォーキングは出来るだけ大股で早歩き、1時間歩いてみましょう。
終えたらまたストレッチをして下さい。
そして入浴は出来るだけ湯船に浸かって下さい。家族に迷惑がかからなければ半身浴1時間くらいして体をしっかり温めて下さいね。

あとは、この時季ですと冷たい飲み物と食べ物が欲しくなりますが、食べすぎ注意です。体が冷えすぎて代謝が落ちるので、食事などは出来るだけ温かい物にして下さい。

最後に・・・他者と自分を比較しない事。あなたらしく可愛く美しくなれば良いのですよ。
その為には快食・快眠・快便が鉄則です。頑張って下さいね。

回答No.2

Mio9000

その体重で足が太い理由は、太っているからではなくて筋肉が足りず脂肪ばかりがついているということでしょう。
筋肉をつける必要がありますね。

筋肉をつけるには、体重を落とす方法ではだめです。体重を落とすと筋肉と脂肪が減っていくだけで、筋肉が増えることはまずありません。筋肉を増やすにはたくさん食べて一度体重を増やさないとだめなんです。

なので、足が太いから痩せるというアプローチは根本的に間違っていると言えます。
反対のことを行う必要があります。

回答No.1

pu2pu2

質問者様は、ほぼ私と同じ身長＆体重‥痩せる必要は無いですね。

要するに足だけ細くなりたい‥って事ですよね？

難しいですね！

お腹周りとか、二の腕とか、足以外の場所を細くするのは案外簡単なのですが、残念ながら足が一番難しいみたいです。

私の友人が、見事にダイエットに成功したのですが、足は太いままです。
（以前よりは細くなったんだろうけど、細くなった全体のバランスから言ったら、足が妙に太い。）

がっかりさせてごめんなさい。

でも、実物の質問者様を見ていないので何とも言えないのですが、多分‥質問者様は‥ご自分が思っている程太くは無いのではありませんか？
元々細身の方は、足もそんなに太く無いと思います。

期待に答えられない回答でごめんなさい。