中三男子的悩低身長

質問

中3男子で身長158しかありません父163母148と小さく足の大きさは23.5しかありません。ここで質問です。これから背を伸ばすのに必要なこと、伸びやすくなるようなこと、成長ホルモンが出やすくなる方法なの回答ください。この時期本当に悩んでるのでまじめな回答お願いします。

回答No.5

植松 一三（@jf2kgu）

個人差はありますが
男性は２５歳前後まで身長は伸びます
ただ小人病では有りませんので、医療保険は使えません
素人が出来る方法として牛乳を飲む、良く寝る、適度な運動
規則正しい生活
一度内科に行く機会がありましたら、相談してください、手だかの骨の状態で、成長が止まったかどうかわかるそうです
ただ足のサイズからすると、あまり成長は無いと思いますが、これも個人差があるので一概には言えません

回答No.4

under12

遺伝の面から、さほど期待は出来ません。しかし、やるべき事はあります。

・有酸素運動＆ストレッチ運動---筋肉をつけすぎると、伸びる背も伸びません。
あとは、バランスのよい食事と、7時間ぐらいの睡眠です。

俺は柔道部でしたが、毎日3km以上のジョギングと鍛錬で、中学3年間で35cm伸びました。
しかし高校入学後、筋肉をつけすぎたせいか、3年間で2cmしか伸びませんでした。

逆に言えば、高校入学後に伸びることも充分に有り得るのです。
他の回答者も言うように、バスケは悪くない選択です。しかし、無理をしすぎて腱や骨を
傷めないようにするのが大前提です。

ちなみに、今は運動していないので、177cm100kgという体たらくです。

回答No.3

obugyosama

「寝る子は育つ」って本当の事で睡眠中に成長ホルモンが出ます。部活程度の運動とバランス良い食事とたっぷりの睡眠を心掛けてみて下さい。

回答No.2

hiroki800m

成長期が終わってしまっているのならば中三から身長を伸ばすのは難しいです。
成長ホルモンがでる時間帯は２２時～２時の間が主なので、受験もあり大変でしょうが睡眠はその時間が望ましいです。

また、姿勢が悪いとより小さく見えてしまうので背筋は伸ばしたほうがいいです。
ある程度筋肉質なのであれば、胸板をつけたり背筋を鍛えれば体は大きく見えます。無理なトレーニングは避けたほうがいいですが、その時期からできることはこのぐらいです。

実質的な数字よりも見た目が大事だと思います。

回答No.1

kuroimato

バスケをした方がいいです。