どうしたら涙をこらえることができますか？

質問

社会人３年目にして最近よくひとりで泣いてしまいます。
特にここのところ仕事で失敗したり、失恋しそうになったり、
いろいろなことが空回りしてばかりで辛い状況です。
それでも自分なりに目標があるので、闘います。
自分は実家通いで会社にも近く、仕事もそれほどきついものではありません。
激しく叱責されるほどのこともなく、環境としては恵まれているはずなのに、
社会人の建前の世界が冷たく感じることも多く、いろいろ大変です。
うまくいえませんが・・。
それでも周りの人の優しさも感じることが多く、涙が溢れそうになります。
デスクワークなので、仕事中に涙ぐんでしまうこともあって何とかしたいです。
友達と話しているときも優しくされただけで不意に泣き出しそうで困ります。
20後半でこれはおかしいのでしょうか？
どうしたら涙腺が緩むのを防げますか？

回答No.1

Sakura2568 · ベストアンサー

まずは深呼吸

スーハースーハー

目をカッと開いて

ものすごく無関係なことを真剣に考える

一心不乱に考える

何かを声に出して読むのも良いし

「あっ、○○さんに連絡しなきゃっ」とか
「え～っとこれはコピーして・・」とか

喉を詰まらせないように力を抜かせるのです。

とにかく泣きたい事由から目をそらす。
誰かに話しかけられるなら話しかければそちらに集中しますから涙腺開いている暇はないし。

それと自分に意識が向きすぎるから泣きたくなるんです。
仕事に現実に目を向けましょう。
そのうち慣れて理不尽な社会にも耐性が付くと思います。

でもね～泣きたい時は泣いちゃったら良いと思いますよ。
急いでトイレへ駈け込んで思いっきり涙を出してすっきりして戻ったほうが良い気もします。

お礼

ご回答ありがとうございます。
深呼吸を頑張ります！
家で泣きます。
涙におぼれるのもたまにはいいですね。

補足

具体的な方法を教えていただき、ありがとうございます。

回答No.3

Ozex12

貴女は大事に育てられすぎたのかもしれませんね。もっと傷つく経験を積むべきです。強くなれ！
死にたいほど悲しい事は誰にでも起こる。夜眠って朝目覚めなければいいのにと思うことも有ります。
だけど誰がかばってくれるの？世の中の人はこういうネットの普及で、益々お互いにコミュニケーションを取らないし、貴女が感じるように冷たいです。今までは親に愛され、同級生の友人と楽しく過ごしてきた。要するに社会にでるまではストレスを抱える人間との関わりが無くて済んだんです。
でも社会にでれば年齢・性別の違う人ばかりで、話は合いません。
割り切ってはどうでしょうか？渡りの人の情に期待せず、する事だけは淡々とこなし、趣味や気が合う他人とアフターファイブを楽しむと。案外スッキリするかもしれません。

＞友達と話しているときも優しくされただけで不意に泣き出しそうで困ります
これは貴女が普段の生活で、孤独感を感じているから、その反動で優しくされるとぐっと来るのでしょうね。大人になりましょう。自分は自分。泣く事が常に悪いとは言いません。私にも辛い事が続くとき、「よく頑張ったね」と言われると涙が溢れそうになります。余程気の許せる友達や恋人の前なら泣いてもいいんじゃないですか。私が話されたら受け止めますよ。もう一度言います。Be strong !

お礼

ご回答ありがとうございます。
おっしゃるとおり、私は大事にされすぎました。
なにか困難を乗り越える経験を積みたいです。
猛烈に何かを成し遂げたいです。
失敗したら傷つくかもしれない事に勇気をもって挑戦します。

回答No.2

rockfish

女性ですよね？

だったら泣いてもいいんじゃないですかね、個人的には
気にしないです。

泣きたくないと思っても、泣いちゃうんでしょう？
女性の方が感情に起伏があることは誰でも知ってる事ですから。

感受性が豊かなだけですよ。

お礼

お礼が遅くなりました。
ご回答ありがとうございます。
感性が鋭すぎて、他人から理解されない孤独感を感じます。