涙が出やすくて困っています。

質問

涙が出やすくて困っています。

同じような質問がいくつかありましたが、何か新しい事がわかればと思い質問させて頂きます。

わたしは、もう２１歳になりますが小さい頃からちょっとした感情の起伏で涙が出てしまいます。
悲しいことでは勿論ですが、少しの焦りや苛立ち、不安でも泣いてしまいます。
また、上の状態で自分の思いを伝えようと熱くなってしまうともう止まりません。
家族が相手でも、仕事のお客さんが相手でも変わりません。

感情が豊かな証拠とか、泣くのを我慢するのはストレスを溜めることになるので良くないというお話しはよく耳にしますが、仕事中や人前でも涙が出てしまうので社会人として恥ずかしくて仕方ありません。
精神的に幼い頃から成長していないのでは？と落ち込む日々です。
また、周囲の人たちにも気を遣わせてしまうのもつらいし、目が腫れて泣いたことがわかってしまうのもいやです。

涙を抑える、感情の起伏を無くす良い方法があれば教えて下さい。
よろしくお願いします。

回答No.1

noname#139118

涙が出そうになったら違う事を考えるといいと思います。
深呼吸をしたりするのもいいかもしれません。

お礼

回答ありがとうございました。