やる気がでないときの対処法

質問

特に制限がなく明日、明後日までという程度の
やるべきことががあってなんだかんだ時間が差し迫っているのに
やるべきことの存在を否定して
今やらなければいけないとわかっているが休みたい怠けたいという気持ちばかりで
どうしてもやる気が出ないときどうしていますか？

回答No.2

noname#159516 · ベストアンサー

はいはいはい、それは私のテーマです。

雑草抜き、台所で水仕事、アイロン。なんでも体を使って頭をからっぽにさせるのが、息抜きになります。

頭の中の息がつまっている状態です。運動もいいですね。

午後に一回ジムで汗を流すと、やる気が戻って来ますが、その後に甘い物を食べると途端に眠くなり一日を無駄にしてしまいます。

仕事に戻る前に血流を上げる、気分を高揚させる、大笑いするなど、目覚めさせるのがコツです。

それは音楽だったり、面白い物を見たり、標語を読み上げたり。

お礼

ほうほう！
運動することと
運動したあとには甘いものを食べないことですね。

〉血流を上げる、気分を高揚させる、大笑いする
音楽を聴いたりしたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.5

noname#172673

今やらなければいけないとわかっている‥休みたい怠けたいという気持ちばかりでどうしてもやる気が出ないとき‥
そんな時は『とりあえず』やる、ですね。だってやらなきゃならないのですよね？だから『とりあえず』を必ず付け足す感覚で動きます。
場合によっては
『とりあえず』でも『仕方無しに』でも良いと思って動いていると思います。
『とりあえず』でも『仕方無しに』でも動けば少しは進むし、少し進んだだけでもやりたくない怠けたい気持ちからはちょっぴり解放される気がして(^_^;)
それも効果が期待されない程の怠けたい気持ちなら一時時間をおいて 仕切り直しをするとか‥ですね。
でもほとんどの場合は動けば景色も変わる‥、動かないと無風状態で気分も晴れない、と思ってとりあえず仕方無しにやってますね(^_^;)

お礼

とりあえずとは
怠けたい気持ちを押し殺して取り込む感じでしょうか？

怠けたい気持ちの自分に勝てるかわかりませんが
そういう気持ちをもつ様にしてみたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.4

noname#160590

ユーロビートを聴く！！
さらに、飲める状況であれば、飲んでしまう！！

要するに、アゲアゲ↑↑になってしまう！
「ウヒョー」状態になる！＼(^o^)／

私のおススメはコレ↓
Michael Fortunati（マイケル・フォーチュナティ）の「GIVE ME UP」
http://www.youtube.com/watch?v=AbB-W06x4kE

あとは
Jason Donovan（ジェイソン・ドノヴァン）の「Too many broken hearts」
http://www.youtube.com/watch?v=CR3pQpqeqSc

その他リック・アストリーなど、
何でも聴いてみてください！！☆
元気が出ますから！

お礼

懐かしい感じの曲ですね！

自分なりの曲を探してそれを活用してみたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.3

noname#187573

私は何事にも楽観的に考えています。

お礼

楽観的に考えるとは
どんなに切羽詰まった状況でも落ち着いてやるということでしょうか？

回答No.1

noname#202993

寝る、ぼーっとする、など意識を休める以外のやりたい事（特に１人ではなく2人以上での時間の使い方）をします。
そうすると１人の時間に戻った時にやらなくてはならない事をそっちのけにして「別の事をしていた」という感覚が少なくとも罪悪感として湧いてきます。１人で「やらなくてはいけないこと以外の作業をしていたとき」に湧いてくる焦りより質が濃いです。試してみてください。

お礼

やってみます！
ありがとうございました。