水泳

質問

現在、高校一年生で水泳をやっているのですが担当のコーチなどからキック力がないと言われ自分でも強化しようと思いました。

しかし、具体的に水中トレーニング以外でどんなトレーニングをすればいいのか・・・

専門は、ＦｒとＦｌｙです。
Ｆｒは２００ｍ、４００ｍをやっているのですが５０ｍなどでも通用するキック力をつけたいです。
欲を言えば、脚力と同時に瞬発力、爆発力をつけて行きたいです。。

２００ｍは短水路、長水路ともに２分１秒程度です。４００ｍは４分１５秒だったと思います。

効果が出るまで時間はかかっても構わないのでいい練習法があったら教えていただけませんか？

駄文だったかもしれませんがよろしくお願いします

回答No.1

olllllllo

こんにちは！
水泳がんばってるんですね！

私も学生時代にやってましたがタイムは
どんぞこでした(><;)

そんな訳で参考になるかは解りませんが
私がやっていたのは自転車のチューブ引き
でした。

近所の自転車屋さんで古チューブを貰ってきて
木の根元にくくりつけて片足ずつ前後に動かして
トレーニングをしていました。

ただし関節にかかる負担も大きいので
一概にお勧めはできませんが
参考になればと思いまして・・・

常に自分との戦いをしいられる競技ですから
無理をしがちですがその分　0.1秒でもタイムが
短縮できれば嬉しさもありますよね！！
体調に気をつけてがんばってください！！

お礼

自転車のチューブを使うんですね。
近くに自転車屋があるのでぜひ試してみたいと思います。
参考になります。
ありがとうございました。