疲れにくい身体は作れますか？

質問

三十路で、体力仕事、不規則勤務しています。
正直転職を真剣に考えるほど、死ぬほど辞めたい悪循環に陥っています…
仕事中だろうが、休みだろうが、常に眠くて
仕事での疲れが溜まりまくってるのか、常にダルくて、何に対しても、やる気や、行動力が起きない状態です。

実際色々な病気なのは、自分自身承知しています。
これといった趣味も無く、休みは極力、身体動かしたくないです。

ただのワガママな奴だけど、疲れにくい体は、鍛えたりしたら、多少は違うんでしょうか？

仕事で死ぬほど体動かして疲れてる所に、ムチうって、鍛えるとしたら、余計ストレスやら、身体などに支障きたすのが、確実な気がしてて、何も変わらない、悪循環の繰り返しです(泣)

回答No.2

Willyt · ベストアンサー

疲れにくい身体を作ることは可能です。それは少しずつ運動することによって達成可能です。決してがんばる必要はありません。

それよりも、常に眠いのは無呼吸症候群のおそれがありますよ。よく鼾をかくと言われたことがあるならほぼ確実にそうです。これは命に関わる病気ですから一刻も早くお医者さんにかかるべきです。適切な処置で安眠できるようになれば心身ともに快適になる筈ですよ。

お礼

ありがとうございます鼻汗？
なんて読むんですか？
肺が小さいなぁとは、自分でなんとなくわかります。
何せ、仕事中(12時間)人との会話が全く全然無いんですから…ツラいを通り越して、魂抜けたカンジで、体力仕事してるし…(泣)

回答No.3

happy_winner

まず、私は医学、心理学含め専門家ではありません。少しは参考になれば嬉しいと思っている素人であることを宣言しておきます。あくまで、本当にあくまで一つの参考意見として読んでください。

眠い・・・ですが、もし、遊びで眠気が覚めるなら心理的なものだと思います。本当に体が疲れていたら、いくら楽しいことでも「眠気を我慢する」ことになると思います。

で、日常のストレスっですが、まず、2分間位眼を瞑ることができるかどうかで判定します。本当にストレスがあると、2分間すら目を瞑ることができません。

次のチェックは、深呼吸です、ゆっくり息を吐いて、苦しくなって、それでも、もうひと一息最後に吐いて肺の中を空っぽにする。。。ことが、心のストレスを抱えているとできません。どうしても、息を吸いたくなるのです。

この２つができれば、身体のストレス、つまり、寝ればいい(＝広くは休息という意味です)だけ。もし、できなければ、自分をコントロールして、無理しても、努力してできるようにすると、あらま不思議、自分が、リラックスしていると勘違いします(笑)。

あとは、以下、ばかばかしいと思わないで下さい、、、
肛門をきゅっと締めます。ストレスがあるとき、焦ったとき、困ったときは、肛門が開いてます。本当にストレスを感じたら、「えーっ！」とか思ったら、まず肛門を締めます。すると、「自分自身」に戻れます。

なにか考えるとき、よおしと思ったとき、肛門を締めて考えてください。強く長くは続かないので(笑)、軽くキュッ、キュッと100回くらいと１セットとして、適当に何度かやってみてください。

とまあ、まずこのへんで終わります。

良い人生を！

お礼

はい

回答No.1

chatase

すっぱいものは平気ですか？
りんご酢を飲むとか、うめぼしを食べると
結構体力持ちますよ(^o^)丿
りんご酢は好きな時に飲めばいいと思うし
うめぼしは食事と一緒でいいと思います。
毎日続けられるといいですね！
がんばってください。

補足

すでに疲れています。