夜、勉強中に眠くならないようにするには・・・？

質問

夜、勉強中に眠くならないようにするにはどうしたらいいですか？
水泳部に入り、夕方や夜はとても疲れ、つい9時や10時にソファで寝てしまいます。
なので宿題もたまっています。

また私はカフェイン入りの飲み物を夕方以降に少しでも飲むと夜1時間ほど眠れなくなるのでカフェイン以外でいい方法を教えてください＞＜

回答No.1

RosaCanina

求める回答ではありませんが、
結局、その生活パターンでは眠気を避けるのは無理と思います。

諦めて早めに寝てしまって、
いつもより１時間早く起きて勉強時間を作るとか…。