夜起きて勉強ができない…

質問

こんにちは。現在高３です。
受験生になったので、それなりの勉強時間を確保したいのですが、
夜１０時をすぎると集中力というかやる気が全く起きなくなってしまいます。
特に眠いわけではないんですが…

成績に不安は無いのですが、いつ暴落してもおかしくないので
しっかり勉強して地盤を固めたいです。

何かいい方法がありましたら教えてください。

回答No.2

SERAPH777 · ベストアンサー

こんにちは。お勉強お疲れさまです。

お答えになるか分からないのですが、参考程度にご助言させていただきます。

まず、普段の生活で疲れているなどで集中力がなくなるという思い当たる節はありませんでしょうか？
ハードなスケジュールを普段行っていると、疲れやすく集中力もなくなってしまいますので、まずそこから検討なさってみてください。

集中力を上げる方法

・適度な運動をする
家の周りに散歩できるようなコースがあれば、10～30分ほどウォーキングする。
・ちょっとした部屋の片づけなどする
部屋もきれいになって、軽い運動にもなります。

・お茶を飲む
日本茶。緑茶が良いでしょう。
紅茶・コーヒーも良いですが、神経が覚醒しすぎる点もあり、寝るときに良い睡眠が得られないなどの可能性もありますので、身体と相談して決めてみてください。

・チョコレートを食べる
これもコーヒーと同じく、カフェインの覚醒を利用するものです。
チョコ系のデザート（ケーキ）と紅茶なども組み合わせてみても良いですね。ただし、食べすぎないようにしてください。

ちなみにカフェインの量は、コーヒーより紅茶の方が多いです。

悪いと思われるケース
・集中力を返って妨害するような、テンションの高すぎる音楽を聴く
基本的に音楽は集中力向上にはお勧めできません。

あまり参考にはならないかもしれませんが・・・
まずは身体の調子を整えるのが一番です。
病気などにはお気をつけなさって頑張ってください。

＾－＾

お礼

ご丁寧にありがとうございます。
そうですね。少し疲れがたまってるなあ、という感じもしていました。

まずはゆっくり休んで、SERAPH777様のアイディアを試してみたいと思います！

お気使いまで頂いて恐縮です。。。
本当にありがとうございました。

回答No.3

tanuki4u

早寝する。

だいたい、夜中に受験はありません。
昼間、受験するのですから。

お礼

確かにそうですよね。。。
回答ありがとうございました。

回答No.1

windy-mj

夜勉強しなくてはいけない理由がないのであれば、さっさと寝てしまうこと。そして「朝」勉強しましょう。

社会人になったら、「夜」より「朝」を如何に上手く使うか？が重要になりますよ。

お礼

そうですね。朝も大事にしたいです。
ですが時期も時期なのであまりゆっくりもしていられないので…
回答ありがとうございました