痩せたい!! 高校一年生の女子が長く続ける痩せる運動系の習い事を教えてください

2012/05/17 19:50

このQ&Aのポイント

160cmで53キロの高校一年生の女子が、止めた途端に太り始め、ショートパンツや露出するには見苦しい体型になってしまいました。何度もダイエットを試みたが続かず、リバウンドを繰り返しています。
運動関係の習い事をすることで長く続けられると考えています。高校一年生からでも始められる痩せる運動系の習い事を教えてください。
部活で運動部に入ることも考えましたが、部活では続かないタイプなので、私に合った続けられる習い事が知りたいです。

ugosdk
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ベストアンサー

sunduck3
ベストアンサー率38% (15/39)

2012/05/18 08:53 回答No.5

私のお奨めは、なんといってもヨガ。しかし、注意したいのは、ヨガ後には吸収力が上がりますので、炭水化物や肉類、お菓子など甘いものなんて特にダメです。野菜などのビタミン類、自分に不足している栄養素を食べるのをお勧めします。私は痩せたのと、太りにくい体質になりました。ヨガ以外は、有酸素運動と無酸素運動を組合せたものが痩せやすいみたいです。フィットネスクラブのカリキュラムとかならあると思います。

質問者

お礼 2012/05/18 22:48

やはり、ヨガがいいんですかね。高校生の私でも大丈夫でしょうか… 少し不安ですが、近くのヨガ教室探してみます!! えっ!?そうなんですか!! じゃあ、ヨガの後は野菜を食べるようにすればいいですね^^ ありがとうございました♪

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jjjosimuki
ベストアンサー率25% (1/4)

2012/05/18 12:03 回答No.6

『デルモ減量SP8 』に書いてある、芸能界で流行しているダイエットサプリが良かった。一週間飲んでますが、たったそれだけで5キロ痩せました。ダイエット目的ではじめたけど、お通じもスッキリで肌もキレイになりましたよ！！初回は無料だし、悩んでいるなら試してみてもいいかも。

質問者

お礼 2012/05/18 22:51

健康的に運動で痩せたいなと思っているのでサプリは大丈夫です。でも一週間で五キロはすごいですね!! 参考になりました。ありがとうございます♪

Mio9000
ベストアンサー率27% (193/710)

2012/05/18 05:52 回答No.4

運動しても食事の量が増えないように気をつけない限り決して痩せませんよ。運動するとついつい腹が減りますから食べる量が増えます。気をつけていないと、せっかく一所懸命に運動して300kcal消費しても、お腹が空いてついつい食べ過ぎて、気がつくといつもより500kcalも食べちゃった。つまり+200kcal余計にカロリーを摂取した、なんてことになります。注意してください。

質問者

お礼 2012/05/18 22:45

確かにそうですね。習い事もいいけど食生活を見直すのもいいですね。気をつけます!! ありがとうございました♪

isoworld
ベストアンサー率32% (1384/4204)

2012/05/17 21:15 回答No.3

　幾つかの運動について、カロリー消費の多い順番に並べてみます（運動する実質時間は同じだとします）。もちろん休憩はせずにぶっ続けで運動した場合の話です。休み時間を設けずに水泳をするのがいちばんいいかも。・水泳（クロール）・バスケット・バレーボール（強）・水泳（平泳ぎ）・スカッシュ・水泳（横泳ぎ）・ジョギング（強）・ジャズダンス・バドミントン・卓球（練習）・リズ体操・テニス・スケート（練習）

質問者