妊娠中の腰痛

質問

現在、妊娠七ヶ月です。

最近腰痛がひどくなってきました。

特に夜、布団に入ってから痛みだします。

寝る体勢は、右や左向きに寝返りをうって寝ています。腰の痛みがあるので、腰から背中にかけてクッションをあてたりしています。
しかし起床時、腰の激痛で目が覚めます。

しかも最近毎朝なので仕事も遅刻してしまいます。
今月末まで仕事があるので休めないので困っています。

痛みを和らげる方法があればアドバイス下さい。
(T_T)

回答No.3

ryuken18

二つの方法を紹介します。ご主人か友人（Aとします）の協力で試してみてください。

チェック(1)は足の長短を見ます　
１．Ａは先ず貴女の両足を持って左右の長短を確認します。　
２．右の後頭部に親指をおき頭頂方向に向かって約３秒軽く圧します（これをチャレンジと言います）
　　 Aは貴女の足元に行って足の変化を確認します。
３．同じように左側をします。圧して両足の長さが揃ったサイド（右か左か）を口に出して言って下さい。

―　施術です。
４．写真の施術(1)のようにセッッティングして、口に出した右あるいは左の後頭部（細長い赤丸部）を登頂部に向かって約１分　　ゆっくりと圧します。
５．そして施術(2)に移ります。Aは両手の指を使って頚椎の両サイドを上からゆっくりとマッサージをします。
　　この間貴女は全身の力を抜いてゆったりとしてください。

次は僧帽筋の圧痛の有無を確認する方法です。
１．施術(1)上の状態からＡは親指を使って僧帽筋の上からお腹方向に向かってやや強めに、肩から首に向かって圧していき左右のどちら側に圧痛があるかを確認します。
２．右あるいは左を確認したら、上の4.5.の施術を行います。
もし両肩に圧痛が確認できた場合は、４．の施術を右左同時に行います。

(1)、(2)のチェック方法が良く分からない時は、４．の両手と５．の頚椎のマッサージだけでもOKayです。

腰痛なのに何故首の骨なの？と言う疑問がでると思います。実は骨盤・仙骨部と頚椎部は相関しているのです。
そして、僧帽筋は頚椎部の反射点で、詳しくは７つあります。その中で第一頚椎（一番上の骨）は、左右にしか可動性を持たないしっかり者でデリケートな骨なのです。

お礼

ありがとうございます☆

参考にします(^-^)

回答No.2

blue1rapin

腰を固定するベルトを付けたり
温めたりするといいみたいです。

お礼

ありがとうございます☆

参考にします(^-^)

回答No.1

noname#154381

カイロを貼って温めたり、軽くマッサージをしたりするといいと思います。
妊娠中は、辛いとおもいますが、赤ちゃんの顔を見たら、頑張って良かったって思いますよ！
頑張ってください。

お礼

赤ちゃんが無事に育ってくれている証拠だから痛みも乗り越えられますよね☆

ありがとうございます。