妊娠15週 ひどい腰痛

質問

初めての妊娠です。
ここ最近、腰痛がますます酷く悩んでいます。

生まれつき腰の骨の形がおかしく元々腰痛持ちです。

立っている分には問題ないのですが。
立ち上がったりする時や、仰向けに寝ると起き上がれなくなります。
寝返りを打つのも辛いです。
仰向けになり腰を上げると右足の指先までズキッと響きます。
腰が抜けてしまうんじゃないか…と言う感覚です。

なにか家で出来る体操やおススメの運動などありますか？
今まで通っていた整形外科に行く前に産科の先生に言うべきでしょうか？

アドバイス宜しくお願いしますm(__)m

回答No.2

terepoisi · ベストアンサー

おめでとうございます。
痛みはつらいですね。私も経験があるのでよくわかります。
まず産科で相談して、対処できないなら整形外科を受診したほうがいいでしょう。
整形外科ではおそらく湿布などの外用薬だけしか処方されないと思いますが
それでも市販薬を勝手に使うより安心でしょう。
痛い時は体操はダメです。妊婦体操もストレッチが痛みに響くようなら安静重視で。
出産で悪化することもあるので、産科の先生に分娩方法も相談しておきましょう。

仰向け姿勢は腰にもお腹にも負担がかかるので
横向きに寝て、枕やクッションを利用してできるだけ痛くない姿勢、
シムスの体位と呼ばれる妊婦向きのリラックス姿勢がおすすめです。
http://www.yum-yum-life.com/cat514/post_154.php

起き上がるときもまず両手で身体を支えて、動作をゆっくりと。
必要なら手すりなどを用意しましょう。
重い荷物を持つのも負荷がかかるのでやめましょう。
どうぞお体をいたわって、ご無事の出産をお祈りしています。

お礼

さっそくの回答ありがとうございます！！
今度の検診で先生に言ってみます！！

シムス体位、昨日実践してみました！
本当にリラックスして寝る事が出来ました。

運動不足で腰痛が悪化したのかな…と思ったんですが。
痛い時は体操はしない方がいいんですね！
とても参考になりました！

あろがとうございましたm(__)m

回答No.1

2181

うん！
専門家に聞くのが一番だと私は思いますよ
特に妊娠中との事ですから、なまじ試して何かあったら困りますよ
まず産婦人科で相談ですよね
もっと重くなりますから早いうちに行ってください！

お礼

さっそくの回答ありがとうございます！
今度の検診で先生に言ってみます！！
早い方がいですよね。
ありがとうございましたm(__)m