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目覚めた時だけ腰痛
普段は腰痛がないのですが、毎朝目覚めたときだけ腰痛があります。 しばらくすると痛みはなくなるのですが、これは寝具の問題でしょうか？ 比較的硬めのふとん、枕は綿と片面にそばがらが入っているのですが、低めです。 寝返りは適度にうっているのではないかと思うのですが、時々明け方に腰痛で目覚めて寝返りをうち、ストレッチのような感じで体をひねったりすることがあります。 何かよい腰痛防止策がありましたら教えてください。
- marianhana
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寝具が関係する場合が多いようです。 低反発のマットを利用されると効果的です。 お値段は、通常のものよりグンとお高いですから、テストされてお確かめください。 寝具でなければ、老化現象の始まりです。腰部を冷やさない工夫です。年間を通じて靴下を着用されるのも効果があります。 頭寒足熱は、何時までも若さを保ちたい老人への言葉であります。
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- o120441222
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No.４です。補足ありがうございます。 ＞これは寝具の問題でしょうか～ 腰に異常がなければ、普通の寝具で痛いということは考え難いです。骨 の老化が始まっているか、椎間板が薄くなっているか、骨格に問題が無 ければ筋肉が衰えているか、日中のオーバーユースか（それに見合った 筋力）、こんなところです。寝具に原因を求めるのはあまり意味がない と思います。 市販のシップは全然効きませんので、必ず病院で処方されたものを使っ てください。 ＞全ての整体がダメということではないとは思いますが。 厚生労働省は以下のような通達で整体・カイロを警告しています。 http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/isei/i-anzen/hourei/061115-1a.html その中でこんな文章があります。 カイロプラクティック療法については、従来よりその有効性や危険性が 明らかでなかったため、当省に「脊椎原性疾患の施術に関する医学的研 究」のための研究会を設けて検討を行ってきたところである。今般、同 研究会より別添のとおり報告書がとりまとめられたが、同報告において は、カイロプラクティック療法の医学的効果についての科学的評価は未 だ定まっておらず、今後とも検討が必要であるとの認識を示す一方で、 同療法による事故を未然に防止するために必要な事項を指摘している。 要するに「整体カイロが体に良い根拠は今のところ無く、良いか悪いか は分からないがとにかく危険性はある」ということです。 分離症という腰の骨が壊れる疾患がありますが、整体・カイロ、マッ サージや指圧で悪化することが分かっています。背骨は円柱状の形で、 その間には椎間板と言うクッションがあります。それらがダルマ落しの ように重なっているのですが、上下の骨は関節でつながれています。何 かの原因でこの関節が壊れるものを分離症と言います。 これは気づかないでもっている人が意外と多いです。腰痛が出てレン トゲンで初めて分かるならいいほうで、レントゲンを撮っても見落とす 医師はいます（レントゲンであれば4方向から撮る必要があります）。 この分離症で整体・カイロ、指圧やマッサージを受ければ、一部つな がっていた関節が完全に壊れたり、関節が壊れれば骨がどんどん、どん どん前にずれていってしまいます。 しかし不幸なことに、治療により関節が完全に壊れた直後は楽になるそ うです。「あ～楽になった、またくるわ」 と言って通い続けれ ば・・・骨はどんどん前にずれて行きます。当然、骨格構造上の異状で すから、日常生活などの衝撃には弱くなり、結果腰痛が出やすくなると いう事が起きます。 以外かもしれませんが、代替治療の中では鍼が一番体に負担が無いので す。鍼・病院以外で効果がすぐに現れるものは、逆に危険なケースがあ ります。ご注意ください。 通うか通わないかは貴方次第ですが、首をボキボキする治療は絶対に 断ってくださいね。首には全身に行く神経の束がありここを損傷すれ ば、半身不随、歩けない、温度が感覚が分からない、便意が分からな い、大きな力やポイントが悪ければ最悪死んでしまいます。 大変長くなりましたが、このように整体やカイロ “自体” 危険な方 法なのです。 ただ治療院によって施術方法が大きく違うと言うのは事実です。 「うちはポキポキしないから安心」などと言うところは、マッサージな んかをしています。しかしこれはこれで問題大ありなのです。日本の法 律では、マッサージは国家資格者のマッサージ師と医師にしか認められ ていません。整体の無免許が行えば、当然違法行為ですから。 ちなみに私は怖くていけません。事故に遭わないまでも、 消耗品である椎間板は大事にしたいです・・・ お大事にどうぞ
- o120441222
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寝ている時は血流が悪くなるために、起床時の腰痛がでる場合がありま す。血流悪化の原因は動かないことによるものと、炎症によるものがあ ります。炎症とは腫れを伴うので血流が悪くなります。寝る時に患部に シップを貼ってみて下さい。軽めのウォーキング、腹筋。背筋やスト レッチも有効だと思います。 しかしこれらをやっても好転しない場合は、腰の骨や椎間板と言うクッ ションが痛んでいる可能性があります。病名で言えば変形性腰椎症、腰 椎椎間板症、辷り症などです。これらの診断にはレントゲンが必須なの で整形外科にかかってみてください。 ～治療院について～ 整体・カイロプラクティック・・・「骨盤矯正・骨格矯正」 これは 全て真っ赤な嘘です。そもそも彼らは公的資格が一切ありません。 早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できます。 素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だって保 険屋からは相手にされません。背骨と背骨の間に椎間板というクッ ションがありますが、整体やカイロで薄くなるということが確認さ れています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通えば 驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実に悪 化します。 整骨院・・・柔道整復師という国家資格者で、接骨院、骨接ぎとも呼 ばれています。肩コリや腰痛など治療する所だと勘違いされている 方もいますが、ここは捻挫、挫傷、打撲、（脱臼、骨折）などのい わゆるケガを治療する施設です。 一番下の Q：接骨院や整骨院はどのような時にかかったら良いんで すか？ をご覧下さい http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html 腰痛や肩コリの治療は一切出来ません。 「歯医者で眼の治療」 をするようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯 し、慢性腰痛を「腰のねんざ」など嘘の受傷理由を添付して、健康 保険を偽装請求し荒稼ぎしています。不正は業界ぐるみで行われて おり、全国に約三万件と整骨院はあります。政府管掌系の社会保険 から約400億円、老人保険系から約800億円、保険はさらに数種類あ り、2007年度で約3000億円かかっています。言うまでもなく、保険 料は我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほ とんどが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納 得です。ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度に して浮いたお金が3000億円です。 鍼灸整骨院・・・鍼灸師と柔道整復師の免許をもている方、もしくは それぞれの施術者いる施設です。ここも整骨の保険を悪用している 可能性があります。鍼灸は保険が使えますが必ず医師の診察の上、 同意書が必要です。保険証を窓口に提示して即保険で鍼治療の場合 は、整骨の保険（ケガの保険）で鍼をしているケースが多いです。 これは例えていうなら、出産時自然分娩にもかかわらず、帝王切開 として保険請求するようなことです。これが普通の病院なら大問題 です。マスコミに大きく報道され、二度と再起できない状態に追い 込まれるでしょう。しかし鍼灸整骨院に関してはお咎めなしです。 鍼灸・マッサージ・・・国家資格者ですから、代替医療にかかるのな らこれしかないでしょうね。マッサージは肩凝りでは保険が使えま せんが、鍼であれば使えます。しかし医師の診断が必要です。 痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流のマッサージやス トレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎症を悪化させる 恐れがあるので控えましょう。 レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく 必ず整形外科を受診してください。 長文失礼しました。ご参考になれば幸いです。
お礼
ご丁寧なアドバイスをありがとうございます。 そうですね。確かに常日頃、運動不足気味なのでもう少し歩いたり、腹筋、背筋の運動も無理のない程度にすることにします。 シップもしてみますね。 枕などの寝具の見直しなどもしてみて、それでも改善されないようなら一度、「整形外科」に行ってみます。 整体なども一時期検討したりしたのですが、なかなか信用のおけるところを見つけるのが難しいようですね。全ての整体がダメということではないとは思いますが。 ありがとうございました。
- 613425
- ベストアンサー率29% (129/441)
腰痛（脊椎管狭窄症）で入院 手術をした経験者です。 ヘルニアとか狭窄症とかの異常が無いのであれば、単純な腰痛症だと思います。 病院で教えていただいたのは、布団とシーツの間にコンパネ（厚さ１２ミリの合板）を挟んで寝る と言う方法です。 下から、ベットのフレーム マットレス 薄手の敷き布団 コンパネ シーツの順です。 最初だけ違和感がありますが 一晩寝た後の朝方の腰痛はほぼありません。 整形外科の担当看護士に教わった方法です。 お試し下さい。
お礼
ありがとうございます。 板ですか。慣れるまでちょっと痛そうですね？ ほかの方法で改善されないようなら検討してみようと思います。 ありがとうございました。
- MOMON12345
- ベストアンサー率32% (1125/3490)
私も経験があります。 というか、最初は原因がよく分からなかったのですがベッドを買い換えたら治って、ああ、ベッドが合わなかったのかと思ったわけです。 単に堅い柔らかいではなく、柔らかいにしても沈み具合とかが自分に合っているかどうかの問題ではないかと思いますが、なかなか試せないだけにどのようなものが良いのか決められないですね。 現在が堅めの布団であれば、逆に柔らかめのマットレスや低反発性ウレタンのマットレスなどを敷いて様子を見てはいかがでしょうか？ 枕屋さんに行くとやたら高額な枕なども勧められますが、結局は自分に合っていないと駄目ですよね。 ちなみに私は普通の柔らかい枕です。
お礼
ご親切な回答をありがとうございます。 やはり買い替えなのでしょうか。寝具売り場に行ってみます。
お礼
ありがとうございます。 低反発ですね。ぜひ売り場で体験してみようと思います。 またご指摘のようい冷えの問題もあるかもしれませんね。注意してみます。 ありがとうございました。