腰痛で寝返りが辛い・・・

質問

去年の11月頃から事情があってベッドを変えました。
変える前は小さな子供がトランポリンを出来るぐらい
丈夫で柔らかいベッドだったのです。今は妹が使ってた
組み立て式のベッド（二段ベッドで一段目が無いやつ、
名前忘れました）です。前のベッドと違い単に板張りの
上に布団を敷いてます。ほとんど毎日寝返りうつだけで
腰が痛くて眠れず困ってます。よく布団の下に敷く厚み
5センチから10センチ位の布団クッションの様な物がある
と思いますが効果はあるでしょうか？ちなみに寝てる時
以外は長時間座っても立っても腰に痛みはないです。
これで効果がなければ完全な腰痛持ちですよね？
実は2年程前左骨盤（お尻）の激痛で一歩も動けなくなり
救急車で運ばれました。診断は急性神経痛です。この時
腰のレントゲンも撮りました。特にヘルニア等の以上も
なく安心はしたのですが、それと腰痛の因果関係も実際
全くないのかはわかりません。ちなみに妹には猫背だと
言われます。自分ではわかりませんが＾＾；

回答No.2

piyotarou

私も腰痛持ちです。やはり、堅い布団だとよけいにつらく、マットレスを使用していますね。もうひとつ、テ○ピュール枕の、腰枕があります。そんなに値がはる物ではなかったと思いますが、けっこう楽でした。
おしりと肩がふとんについてて、腰が浮いたような場内の姿勢になるため、その部分の枕みたいな感じです。試してみるといいかもしれません。

お礼

mingaさんpiyotarouさん。お返事ありがとうです＾＾
その後マットレスを購入し、一昨日から使用してます。
使う前は効果なさそうでしたが、実際布団の下に敷いて
寝ると違いが一目瞭然でした。一応寝る時の痛みは
和らげる事が出来ました。腰痛自体は一昨年辺りから
再発し、これをほぼ完治に近づけるには寝る時以外の
私生活からも改善させなければならないと思ってます。
またこの先腰痛に関する質問があるかもしれませんが
一先ずどうもありがとうございました<(_ _*)>

回答No.1

minga

腰痛には固い布団のほうがいいとよく聞きますが、
私はかえってかたいと腰が痛くなりますので、
マットレスを使っています。

＞布団の下に敷く厚み
5センチから10センチ位の布団クッションの様な物

たぶんマットレスのことだと思います、
固めのものから柔らかめのものまで
いろいろありますが、
私は柔らかめのほうが腰は痛くありません。

その人によって好みがあると思うので、
最初は安めのものを購入して試してみると
いいと思います。