落ち込み

質問

ここ１週間あることで悩んでいます。
食欲も前よりはなくなった気がします(ご飯は食べていますが)

気力もない感じです。
友達に会うと普通に楽しめますが、一人でいると暗いです。
ここ３日程は色々考えて泣いてしまいます…

これはただ落ち込んでいるだけなのでしょうか、それともうつの始まりなのでしょうか？
あと１年前にもしばらくの間悩んだことがあり、その時は考えすぎて何度か体調が悪くなりました。かなり精神的に辛かったです。
自分では自覚がなかったのですが、うつだったのでしょうか…

ご回答いただけると助かります。
よろしくお願いします。

回答No.3

noname#157261 · ベストアンサー

補足ありがとうございます。
病気のせいで後遺症が少し残っているんですね。
それで自信喪失弱気になってしまったようですね。
どんなに頑張っても出来ないんじゃないかという焦り悲しみ悔しさ
人に迷惑がかかってる気がする、続けていいのだろうか。
誰も迷惑がかかってるとか言ってないし
あなたは自分が思い通りに行かないから
自分で思い込み過ぎているだけかもしれませんよ。
私も後遺症はあります。
だからあなたの気持ちはわかります。
でもどこまで出来て、どこから出来ないのか
自分を認めてあげることが大切だと思います。
無理なものは無理
しかし諦めるのではなく
それが出来るようになるには時間がかかるってこと。
後遺症は仕方ない
なってしまったのだから
後遺症があるから私には…ないと考えるのではなく
後遺症があるからうまく後遺症と付き合っていかなくちゃって考えた方がいいと思いますよ。
私は自分の後遺症は持病としてみていますよ。
ネガに考えるから落ち込んで行くだけ
考え方次第でいくらでもネガは脱出出来るからね。
ネガに考えなければ鬱にはならないしね♪

お礼

改めてご回答ありがとうございましたm(__)m

補足

お返事ありがとうございますm(__)m

ご回答者さまも同じような体験をしていらっしゃるのですね…

確かに自信がない分どんどんとマイナスに考えてしまっている部分が多い気がしました。
認めることも大事なのですね。

これから考えすぎず前向きに自分と向き合っていこうと思います!!

しょうがないことですが、今まで同じ境遇の方に相談できなかったので、相談できて本当によかったです！ありがとうございました(^^)

回答No.2

noname#157261

鬱かどうかはわからないが
悩み事を解決したら今の症状は軽くなると思いますよ。
良かったら、何悩んでいるか話してみない？

補足

ご回答ありがとうございます!
私の悩みは解決するかわからない悩みなんです…
あまり細かくは言えないのですが、私は病気によって身体に後遺症が少し残ってしまいました。
生活は普通にできますが、部活でやっていた楽器を演奏する際に上手くいかなかったりすると、どんなに頑張っても他の人みたいにはできないんじゃないかという焦りと悲しみ、悔しさが付きまといます。好きなことが思い通りにできないのが辛いです。
今は楽団に所属させていただいているのですが、やはり迷惑がかかっている気がするし、続けていいのか自問自答を続けています。
誰かに何か言われたわけではないです。自分の中での考えです。

事例がなく答えにくいと思います…すみません

回答No.1

rosso8

初めまして。

鬱病に関しましては精神科医ではないからわからないので確証はできないのですが。

今の現状が落ち込む、考えて泣いてしまう、
気力がなく私生活がままらなない、つらいのであれば。

精神科に行くと、鬱とさっぱり診断されます。
そして、診察「カウンセリングあり」などを経て、5分後には薬を処方して頂けます。

専門家ではないので参考程度に私の意見を書きます。

鬱病なのかどうかは計り知れませんが、
友達と会うと楽しいのは当たり前だと思います。
一人でいると暗いというのも、当たり前な事としてとらえれないでしょうか？

それに人間は泣くことも多々あるような気がします。

精神的につらいこと、精神的に気持ちが楽なこと、両方あると思います。

ずっと健康的で体調が悪くならない身体もまれだと思います。

ここに質問しているので本当に落ち込んでつらいのでしょうね、、

私の意見としましては、
今は御自身の事を貴方がよく見れている敏感な時期なだけなんじゃないかなと思います。

鬱病の薬は簡単に誰でもすぐに手に入り、かつ気持ちも楽観的になれます。
ですが、

単純に楽しいこと、つらいこと、この２つはどちらもとらえ方によれば必要不可欠な人間の感情だと思うので、鬱とすぐに思わないでほしいです。

どうか、お体を大切にしてくださいね。
失礼します。

お礼

２回目になってしまいますが、ご回答ありがとうございました！

補足

ご回答ありがとうございますm(__)m

回答者さまのご意見すごく心に響きました。
辛いことも楽しいことも確かにどちらか一方ではなく、両方とも必要なんだと…
また鬱と思うとそうじゃなくてもどんどん気持ちが落ち込んでしまいますね。
考えすぎないようにします。

気持ちが楽になりました(^^)ありがとうございました！