ss1206ss1206のプロフィール

私はいま52kgなんですけど 2ヶ月で48kgになりたいです いや、なります！ なので オススメのダイエット法が あったら教えてください💦 ちなみに、 身長は161．5で バスケ部にはいってます

最近二重あごが出てきたなぁと思い初めました。 それで、自分でも出来る、二重あごの直しかたを教えてください(>_<)！ 顔を斜め上に向け、ベロを上にして数回するやり方は分かります。 他にどんな方法で出きるのか やり方知ってたら 是非教えてください。泣 悩んでます。

最近のお勧めダイエットは何ですか？

下の画像のようなお腹になりたいです。 私は太っていて肉があります。下の画像のようなお腹になりたいのでお腹の部分が痩せるような運動法とか教えてください。

1ヶ月ほど前から仕事帰りにスポーツジムに通っています。 でも体重が減りません。 逆に1．3キロ増えてしまいました。 筋肉量が1キロ増えて、脂肪量は0.2キロ増えていました。 基礎代謝量は上がっていました。 体脂肪率は0.4％下がっていたけど、これってダイエットの効果が出ていませんよね？？ 1ヶ月に1キロペースで痩せたいです。 平均して週3日～4日ジムに行きます。 ストレッチ→筋トレマシン(チェストプレス・ラットマシーン・レッグプレス・わき腹回転するやつ・腹筋)を15回×2セット→有酸素運動40分～60分→ストレッチ という流れです。 時間がない日は筋トレはしません。筋トレは2日くらいあけてやるようにしています。 何か運動に問題があるでしょうか？？ アドバイスや意見お願いします。