眠たくて仕方ありません

質問

夜11時に寝て朝の6時には起きてるんですが眠くて仕方ありません。

朝起きてすぐ、洗濯物を干して、窓を開けてるので、太陽を浴びてますが、それでも眠く、布団に入ると、寝ないものの何時間も動けなくなってしまいます。

また二度寝する時もありますが、2～3時間で目が覚めます。

ここ最近ずっと、こんな感じで困ってます。コーヒーを飲んでもダメです。

良い方法教えて下さい。

回答No.2

tomban

あ、私もそうですよ？。
私は「花粉アレルギー」と「気温の上下動の激しさ」が原因と思ってるんですけどね。

動けない、ってことは無いです。
逆に「動かないと！」って意識して、身体を使ってみたほうが良いんじゃないでしょうか？。
汗をかくと、身体がリセットしますからね。

お礼

回答ありがとうございます。気温も関係してるのかもしれませんね。意識して動いているのですが、何日か経つと疲れが溜まって倒れてしまいます。

回答No.1

adobe_san

＞また二度寝する時もありますが、2～3時間で目が覚めます。
とのことなので
夜11時　→　夜9時　にすれば解決します。

眠りが浅いのでしょうね。
2～3時間毎　目が覚めてませんか？
あまりにも酷いのなら「診療内科」受診をお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます♪
寝る時間を増やして様子を見てみます。
夜中に起きる事はないですが、朝は目覚まし無しで起きれます。