睡眠時間

質問

人間は、一日平均７時間寝るのが一番長生きできる、と色んな所でききます。

それもあって、なるべく７時間寝るようにしているのですが、
そんなことよりも気になるのは肌への影響です。
三時間しか寝れない時等は、次の日のしんどさよりも、肌への影響を考えてしまいます。（にきびができやすいのです）

個人個人違うと思うし、寝る時間帯、睡眠の質等によっても異なると思うのですが、大体でいいですので、最低何時間寝ておけば、お肌にはとりあえず影響は無いのか教えてください。
できれば７時間も寝たくないのです（細かいようですが、６時間半に睡眠時間を抑えられると非常に助かるのです）。
ちなみに男です。

どなかた、よろしくお願いします。

回答No.1

sunakawame · ベストアンサー

こんばんわ♪
睡眠時間も大事ですが、寝る時間帯が重要ですね、夜の１０時から２時までに寝るのが一番ベストです!!もし寝れない日があればなるべく暗い所にいれば大丈夫だと思います。お肌は明るいところにいると休めないので意識してみて下さい!!
体質的ににきびが出来やすいのかは分からなかったのですが、出来れば寝たくなくてにきびも増やしたくないのであればプロアクティブという化粧品はお勧めです。
頑固なニキビほど効くと思いますよ＾＾

回答No.2

notgoing

その日のうちに寝る、というのがいいようです！
つまり１２時までに寝ると朝は早く起きてもお肌への影響まだ少ないみたいです☆