ストレッチ 正面開脚 前後開脚 筋肉質
ストレッチに関してご相談です。
私は,身体がとにかく固く柔軟性がありません。
数年前からウェイトトレーニングを始め
ランニングなどもしているため
フトモモやフクラハギがガチガチなほど
筋肉がついています。
普通、スポーツやウェイトトレーニングをされる方は
並行してストレッチをされると思いますが、
私は、準備運動しかせずに筋肉をつける事ばかりしてきたため
気付いたら、筋肉トレーニングをはじめる当初よりも
柔軟性がなく、ガチガチになってしまいました。
筋肉をつけると、身体が固くなる事を知りませんでした。
今さらですが、ストレッチに興味をもち、
夢は、正面開脚で脚を180度開脚し、床に頭をつけ
前後開脚も股が床につくほどの柔軟性を手にいれたいのですが
数ヵ月前から、ストレッチをはじめ、
やっておりますが、他のストレッチ初心者の方と
同時期に始めたのですが、
同じようにストレッチこなしても、
他のかたは、どんどん柔らかくなるのに
私は、なかなか柔らかくなりません。
やはり、先に筋肉をつけてしまったら、
ストレッチは苦労するのでしょうか？
どのような方法をとれば、私みたいな者でも
綺麗な開脚できるようになりますか？
何年程かかるものでしょうか？
お礼
・開脚前屈 ・左右開脚 ・フロンタルスプリット ですね。 ありがとうございました。