坐骨神経痛？に柔軟体操はよくない？

質問

数カ月前から左足の太ももの裏～お尻が痛いです。
特に車に30分以上乗っていると痛みが増してきます。
病院に行ったら「加齢現象」で済ませられました。
自分ではコリが原因だと思い、両足を開脚するストレッチを始めましたが、改善なし…。
このストレッチ自体しないほうがいいのでしょうか？

回答No.6

midorinten

no4です
補足を見ました
ある知人は坐骨神経痛には「はり」が効くと言ってましたが私はやっていません
はりには抵抗があるので(;^ω^)
もし近くにあればやってみてはいかがでしょうか
辛い時は何でもやってみて、少し良くなれば運動などで体を動かして筋肉をつけることが良いと思います

回答No.5

takochann2

何とも言えないが、梨状筋症候群による坐骨神経痛とか・・・

回答No.4

midorinten

私も坐骨神経痛です
正しくはMRIを撮らないと確定診断できないと言われました

坐骨神経痛も種類があるようで、合っていないストレッチをするとひどくなります
「坐骨神経痛なら寝転んで足を横に倒すストレッチをするといいよ」と知人に言われてやりましたが余計にダメでした
私の場合はひねるのはダメみたい
あまり痛いときは整体に行きました
でもこれは一時しのぎで根本治療にはなりません
冬に冷えるとひどくなります

今は軽い全身の筋力トレーニングをしています
これで少し改善されたような気がします
血行を良くし筋力をつけるのがいいのではないかと思います
ストレッチをするなら足腰だけでなく全身やるのがいいと思っています

補足

ありがとうございます！
はり治療などはされましたか？

回答No.3

fu5050

no2補足です。
その体操は本が動画を見られたのですか？
あなたに合った体操かというのもありますが、
体を温め、筋肉を緩めた方法でやらないと、効果が半減したり、逆効果になります。
また、同じように見えても、足指をどっちに向けてとか、どの筋肉を意識してとか、ポイントがあります。
先ほど書いたように専門家の指導のもとやればわかることです。

回答No.2

fu5050

加齢が原因とのことですが、年齢は？
私も同様の症状ですが、整形外科等でどの程度の検査をされて、どんな治療をされましたか？
整骨院などにはいかれましたか？
股関節が硬い人に多い症状ではありますね。骨盤の歪み等。座る時間が長い、デスクワークが多いひとがなりやすいです。医学的な所見が出たのち、適切な専門家の指導のもとストレッチなり体操しましょう。

回答No.1

couchadaisuki

自己流のストレッチは悪くするだけです
足が痛くて、しびれる場合に考えられる病気・坐骨神経痛
https://www.takada-spine-clinic.com/sciatica/
MRIがある病院に行きましょう
椎間板ヘルニアだと思われます。