突然の物音に毎回ビックリしてしまいます

質問

小さいころからチョットした物音にも過敏にビックリしてしまいます
食事の時にフォーク等をテーブルに落とした時の音や背後から突然話しかけられた時や
携帯電話の着信音を聞いたときにも毎回ビックリしてしまい、ひどい時は動悸が数分間止まりません
ただの小心者で音に過敏になってるのでしょうか？
携帯電話の着信音に毎回驚いてる姿を周囲の人が見ると心配される有様です
小心者でも構いませんがこの症状は改善できないのでしょうか？
よろしくお願いします

回答No.2

ts3m-ickw · ベストアンサー

医者ではありませんから診断はできませんが、
一般論としてパニック障害で同様の症状をおこすことが知られています。
心療内科で診察を受けてみると治療が受けられると思います。

お礼

そうですよね
冷静に考えて、私が物音に過敏に反応するのはもしかしたら幼少期の親の躾から来るものかとも思ってます
食事中に食器の音をガチャっと鳴らすものなら外に裸足のまま放り出されたりしていて、両親との食事の時間が苦痛でたまりませんでした
一種のトラウマなのかもしれませんね

回答No.1

TYWalker

わたしは電話でこうなります。
たぶん質問者さんと違うパターンだと思いますが参考までに聴いてください。

以前、電話でひどいことを言われたのがキッカケです。
それは学生時代、お金を借りていたのですが、お金を貸してくれた人が夜掛けてきて、ひどいことを言われました。
それで胃に穴が開きました。
ずっとお金を借りていたので、こちらが悪いと思い込んでいたのもあります。
今思えば、お金を借りているぐらいで夜電話してひどいことを言う人のほうが悪いですよね。

私はいまでは
「びっくりするのは仕方ない」
「でも、びっくりした様子を回りに見せると誤解される」
「たいしたことはおきない」
「びっくりした（反応した）ところで何も改善しない」
「でもびっくりした様子を見せたところで、たいしたこともない」
と自分に言い聞かせて深呼吸しています。

一種の病気だと思いますが、病院にいったり薬を飲んだりするほどでもないと思います。
心配事をなくす、休みを取る、運動やおいしいごはん、睡眠で胆力を付けるといいと思います。

「認知療法」の本を読むのもためになりました。

でも、個性の範囲内なので、つらいですけど気にしすぎないのがいいと思います。

お礼

気にしないのが一番なのかもしれませんね
でも、パブロフの犬の様に突然の物音に条件反射的に反応してしまうんですよね
「認知療法」の本というのがあるのですね
参考にしたいと思います