怒りの静め方

質問

恋人・夫婦間で、口論やケンカなどが起こり怒りが静まらない、そんな経験のある方教えてください。

どのようにその怒りを静めていますか？

私は一度怒りの感情が出ると、なかなか静まらず、二次的三次的なトラブルを生みやすいので、何か方法はないかと悩んでいます。

アドバイスを頂ければ幸いです。

回答No.3

taka-aki

怒るのは相手に依存しているからです。
そんな自分の弱さに腹が立ちます。
従って相手に依存せずに生きて行く力を身に付けます。
また、「自分はなんて未熟者なんだろう」と思います。
「こんな相性の悪い相手と一緒にいないと生きていけないなんて」と。
そんな自分に絶望します。絶望すると怒る気力もなくなります。

回答No.2

obityann

私の場合、原因はいろいろある（家内はあなたが悪い！と言います）と思いますが、感情を表に出すのは大体家内のほうです。

私はＯ型だから？あまり表面だって怒りを出すことはないと思います。

揉め事が起きた場合は大体会話がなくなります。
私のほうから話しかけても直後はまず回答がありません。

原因がわかった場合は私のほうから解決するよう話、しばらく冷却時間を置きます。
揉め事が起きた場合、大体その比重の解決は難しいかな？と思っています。

大事なことは翌朝の対応でしょう。
一晩寝れば気持ちが治まってくるので多少ぎくしゃくしてもできるだけ平常の会話をするようにしています。

その前に夜の“睦事”ができればそれが一番良い解決方法でしょうね。

回答No.1

gadovoa

よく分かります。

しかし怒られた方や怒りをぶつけられた方は本当に辛いですよね。

男同士で若ければ殴り合いもできますが、
成人ならそうもいきません。

解決方法：
良く考えることです。
相手の立場、自分の立場。
怒るのは簡単です。でもそれでは自己中ではないですか。
とにかく相手の立場を考える。

そして何よりも
「先に謝る」これが鉄則です。
あなたが悪くなくても口げんかになった時点で怒りが収まらなくても
一呼吸置いて謝りましょう。

あなたが先に折れると相手も折れます。