前向き維持の方法

質問

「なんとかなる」って思ってても、何とかならないことの方が多いです。

元から、本番前や何かの発表前の時の緊張や不安が他の人より異常に強くて、ネガティブ思考です。
でも最近は前向き生きようと意識してて、「心配いらない、なんとかなる」と自分に言い聞かせると、多少緊張をとくのに効果はあります。

でも、「なんとかなる」と不安を抑えて迎えた今年のクラス替えで、仲のよかった友達が全員違うクラスになってしまいました。
去年のクラス替えも全く同じ目に合って、2年連続で0からのスタートとなってしまいました。
でも違うクラスになったその友達同士は同じクラスになっていたり。
なんで僕だけこんな不運なのか。

もちろんまた人間関係を築けばいいだけの話ですし、そうするつもりではいます。
でも、クラス替えの事の他にも、普段からこういう不運なことやミスする事が多いです。

もう前向きな気持ちを維持できる自信がないです。
「結局いっつもなんとかなってないし、今回も無理だよ」って考えが強くなってきてます。
気づけば悪い未来の想像をしてます。

それでも、どうしたら前向きな気持ちを維持できるでしょうか？

回答No.3

remai · ベストアンサー

No.2です、再び失礼いたします。

努力して望む方向にいかないことが続くと、気持ちも折れてしまいますよね…私もうまく答えられなくてごめんなさい。

私事ですが…この１年のことを書かせてください。暗いですが、ごめんなさい！
流産の危機で絶対安静で数ヶ月点滴につながれ寝たきり、旦那のＤＶ、離婚…これが重なりました。
それまでは当たり前のように仕事し、ご飯を食べたり、お風呂に入ったり、１人で出かけたり…当たり前だと思ってました。
でもそれが出来なくなったとき、はじめてそれが幸せなことだって気付いたんです、愚かですよね…

今はシングルマザーとなり、元旦那が同じ職場で仕事もしづらくなりました。離れていった人もいます。

でも住む家があり、子どもが生きていて、仕事があり…幸せと思います。あるものに目を向け、失ったものは考えないようにしたら少しずつ前を向けました。子の前でも泣いてばかりで、こう思うまでにも時間がかかりましたし、今でも落ちたりあがったりを繰り返します。

今、きっとすごく苦しんでらっしゃると思います。でもこれがずっと続くわけじゃない。心が折れそうなら、無理せず今は後向きでいいと思います。
質問者様のペースで、焦らず生きてください。質問者様が明日、今日より少しでも前を向ける事をお祈りします。

お礼

本当に程度の低いことに落ち込んでる自分に嫌気がさします。
なんとかならない事の方が、とか言ってほんとくだらないですよね。

って思っても、簡単には切り替えられないのが難しい…。
ただ、短期間で変わることなんて絶対に無理なんだなと感じました。
「時間がかかるのはしょうがないことだから、前向きになる努力くらいしろ！」
と自分に言い聞かせてます。
それを繰り返して、少し楽になってきた気がします。
これから生きていく中でもっと辛いことがあったときに折れないための力を、今つけておきたいと思います。

大変おそくなりましたがお礼させていただきます。
ありがとうございました。

回答No.2

remai

こんばんは。

不運と思う嫌な出来事が続くと、そんな気持ちにもなりますよね…
でも過ぎてしまったことはもう変えられない。質問者様の人生、よく変えられるのも自分だけです！
運悪く、今の状況に陥ったかもしれないけれど。
くよくよ悩んでいると、今つかめる幸運もきっと逃げていってしまいますよ。
先のこと考えましょう。どんな小さなことでもいいんです、やりたい事、ほしい物、自分はどうしたいのか、どうなりたいのか…望むことだけ考えてみてください。
望まないことは考えない、考えたらきっとその出来事を招いてしまうから。

繰り返しているうちに、少しずつ前向きになれませんか？

楽しく先のことを考える癖をつけたら、少し前を向けると思いますよ。

補足

回答ありがとうございます。

望まないことは考えない。

そこまでまさしく、今まで心がけてきたことでした。
それで、得たものは少なく、あっさり消えてしまったり。

人と関わるのが下手で、自分なりに頑張ってやっと仲良くなれた友達が再びみんないなくなって、絶望感に負けそうです。
大丈夫だ、いいこともあるさ、なんとかできる、って空元気のまま自分に言い聞かせてるのが今の状態です。
また嫌なことがちょっとでもあれば一瞬にして、多くを諦めてた頃の自分に戻りそうで怖いです。

書き方が悪くて申し訳ないです。回答してくださったことには本当に、感謝しています。

でもまだ自分の中で出口を見つけられそうになくて…。
どんなことでもいいので、こんな僕に他にも何か言ってもらえると嬉しいです。

回答No.1

luci529

マイナス思考と後ろ向きは別の意味だと思いますので

前向きになりたいからといってポジティブになる必要はないかと思います(^^ゞ

言葉のあやみたいな感じですが；

石橋を叩いて渡るなんてことわざがありますがマイナス思考だからこそ最悪の状況を避けようと予め手を打てるのです。

運に左右される部分は仕方がありませんが、最悪の事態を予期出来る自分の能力に自信を持ってくださいね。

自分なりの前向きになれると思います。

お礼

回答ありがとうございます。

ネガティブなりの良さっていうのもあることは分かってます。自信を持ちたいとも思い続けてます。

でもこの異常な緊張が、最悪を回避する能力だとしたら、僕の場合は全く使い物になってないですね…。
まったく緊張していない人より酷い目に合う。ただ辛いだけに感じられます。

不安で辛いのに、さらに結果も悪くて辛さが増す…を何度も経験して自信がつけられにくいです。
それでも自信をつけられる方法が見つかれば、きっと前向きにもなれると思いますが…。

なんかお礼なのに補足みたいになってしまってすみません！
ありがとうございました