起きれないです。

質問

子供の頃から朝が苦手で起きられません。
元々ロングスリパーで長時間眠らないと昼間はボォーっとしてしまいます。
しかし、どんなに早く寝ても長時間眠っても、
朝の６時～10時頃までは起きるのに苦労します。
中学生のときは毎日遅刻でした。
仕事だけではなくプライベートで遊ぶ予定のあるときもなかなか起きられず
目覚まし時計を起きる時間の一時間半前からセットし
何度もスヌーズでやっと起きています。
目覚めるまでに苦労するだけで、一度身体を起こせばパッと素早く行動できるので
いつも、慌てて家を出ます。
本当にこの時間は起きられません。
起きる気がないも突っ込まれたらそうかもそうかもしれませんが、困っています。
ちなみに睡眠の質は悪いと思います。
毎日ハッキリと夢を覚えてるし、起きれないか起きなくちゃと身体が緊張して眠りも浅く数時間毎に目覚め時間を確認して「遅刻していないよかった。あと何時間眠れる」と安心してはまた目覚めます。
結果ようやく朝になると緊張がほぐれ「ようやく朝になった」と思うと６時～８時半頃に眠気のピークが襲ってきて起きられません。
酷いときは仕事を休んでしまいます。
変な悪循環に陥っております。
起きなくてはいけないのに起きられず困っています。
気の持ちようでしょうか？

回答No.3

asgrbbc

チョコレートとか飴を食べると、10～15分程度で急に血圧が上がりはじめるから眠くなりにくいかも。

あとはレッドブルーにも、眠いときにはお世話になってます。

お礼

血糖値ではなく血圧もあがるんですか？
レッドブルって効くんですね。
おもしろいCMですがなんか怖くて飲んだこ
とありません。
今度飲んでみます。

回答No.2

sachi7283

すっきり起きられるタイミングがあるそうですね。
そのタイミングを感知して、起こしてくれる機具が売ってました。

http://www.sleeptracker.jp/

このメーカーの回し物では無いので、これが良いよって紹介ではありません。
悪しからず…

お礼

そういえば、そんなアプリもあったような気がします。
思い出させて下さってどうもありがとうございます！

回答No.1

noname#183132

自力で努力して難しいようですから、病院で相談してください
「睡眠外来」で検索してお近くの病院を探してください
（睡眠外来の一覧を見ますと全国で約１２０箇所の病院にあるようです）

お礼

全国にたくさんあるんですね。
ありがとうございました。

補足

実は半年くらい前からメンタルクリニックへ通っています。
不眠でもあったので睡眠薬をもらって今は寝ています。
休職中はぐっすり眠れたけど、復職したらまたこのような感じです。
薬のお陰で以前より深く眠れますが何度か目覚め時間を確認します。
薬を飲む以前からなので困っています。