生理中のチョコレート

質問

私は。生理になるとご飯があまり食べたくなってしまい
逆にチョコレートを食べてしまいます。

今日も朝から板チョコ２枚も食べてしまいました。

カロリーが気になるのでご飯を控えめに今日は過ごそうと思います。

この、生理時に起こる甘いものを摂取したくなる衝動は
防げないものなのでしょうか。
どうも。気の持ちようだけでは解決できそうにはありません。

宜しくお願い致します。

回答No.3

petit_mais · ベストアンサー

生理前～生理中は、ホルモンバランスによって、血糖値が下がりやすい状態にあります。
それを補うために、甘いものが欲しくなる女性が多いのです。

甘いものを控えるためにはどうすればよいのか、ですが、
ご飯などのデンプン質を、こまめに食べることです。
デンプン質は、消化されて糖質に変わるからです。

質問者さんの、チョコレートを食べる代わりに、ご飯を控えめにする、
という方法は、悪循環というか・・・本末転倒だと思います。

私も、生理中は甘いものがとてもおいしく感じます。
板チョコ、おいしいですよね～。私も、軽く２枚食べられます（笑）
だけど、健康に悪そうなので、甘いものはほどほどにしています。
手首に、バニラエッセンスを少量垂らす方法を、以前テレビで見ました。
甘いものが欲しくなったら、匂いを嗅ぎます。
匂いだけでも、結構満足してしまうそうです。
肌が弱い人は、肌に直接塗らないでくださいね。

お礼

お返事、遅くなりまして
大変申し訳ありあせん。

ご回答、ありがとうございます。
忙しく、こちらをなかなか覗くことができず
結局、生理中、チョコレートを毎日食べておりました。

次回の生理の時は、参考にさせていただきます。

それと一緒に。運動でもはじめてみようと思っております。

ありがとうございました。

回答No.2

kanakyu-

生理中にチョコレートを食べたくなるのは、
チョコレートには鉄分が入っているからではないかと思います。

なので、鉄剤をのむと、少しおさまるのではないでしょうか。

鉄剤は薬局で売っている鉄分のお薬です。
鉄サプリメントなどよりもずっと含有量が高いです。

牛乳とかも、いいと思いますよ。
人間もそうですが、お乳は、もともとお母さんの血液からできているものなんです。

お礼

お返事が大変遅くなりました。
すみません。

ご回答ありがとうございます。
是非、参考にさせていただきます。

回答No.1

nico251926

生理中は確かに糖分(甘いもの)を、食べたくなりますが、ニキビだったり、気にされているカロリーだったり心配になりますよね。
イライラしたときに、甘いものが食べたくなるように、同じたと思います。その場合は、カルシウム(牛乳やヨーグルト)を多くとるようにすると、良いですよ♪
身体は貧血になりかけるので、ご飯をしっかりたべて、無理なく過ごしてくださいね♪

お礼

ご丁寧な、ご回答
ありがとうございます。

これからお昼になるので
早速試してみようと思います。

とっても参考になりました。