チョコレートの効果について

質問

家にあったミルクチョコレートを久しぶりに夜食べたら翌日朝
の目覚めがよくて会社でも頭の回転が良くなった気がしました。　

私は今まで体重が増えるのを気にして食べてｌいなかったのですが、
ダイエット効果もあるそうなので今日ブラックチョコレートを購入しました。

調べるとチョコレートの脂質は吸収されにくくて、食事前に食べると余分な
ものが吸収されるのを抑えてダイエットできるという文面を見ましたが
本当なのでしょうか。

お勧めのチョコレートやそれを低価格で購入出来るサイト（アマゾン等）
がありましたら、アドレスを貼り付けて頂けると助かります。

あとカカオ含有量が７０％以上がポリフェノールが多く摂取出ｌ来て理想だ
そうですが、同じ値段でブラックチョコレートの方が明らかに重くて量が
多かったのでそちらにしました。

カカオ含有量が７０％以上というのはそれほどこだわらなくても良いのでしょうか？

頭の回転が良くなりたいけど太りたくは無いというのが理想です。

アドバイス等よろしくお願いします。

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

直接の答えにはなっていないのですが、チョコレート成分の健康効果をゲットしたいのなら、同じ原料から作られる、ココアの方をお勧めします。ココアならチョコレートほど脂質を含みませんので。

＞チョコレートの脂質は吸収されにくくて、食事前に食べると余分なものが吸収されるのを抑えてダイエットできる・・・・・。

冬山登山の時に欠かせないのがチョコレートで、これは栄養食品なのです。遭難したときなどに、チョコレートを食べたから生還できたという報告もあるくらいです。チョコレートでダイエットできるとは考えないほうが良いです。
日本旅館に泊まると、お茶とお菓子がおいてありますが、お菓子の糖分が血糖値を上げて、食欲を抑制します。チョコレートでなくても、小ぶりの饅頭などでも、食前に食べれば食欲抑制効果はあります。

＞カカオ含有量が７０％以上というのは・・・・・。

チョコレートの健康効果成分はカカオ由来ですので、含有量の多いほうが良いです。そのためには、話が戻りますが、ココアが便利です。

チョコレートは嗜好品と考え、味が好きなら召し上がるのが良いと思います。

チョコを食べるなら、１００円程度で市販されている物１日１枚（７０ｇくらい）くらいまでにしておくのが良いでしょう。これ１枚で、１日の必要カロリーの１５～２０％位を補えますので、あとの食事調整が大変になります。

他の方から書き込みがあるかも知れませんが、トランス脂肪酸や不飽和脂肪酸の弊害は、上述１枚くらいなら、無視して構いません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

ストレスもとれているようなので少量食べようと思います。